看到板上po了那麽多数据 老实讲有点惭愧 真的是不堪入目 可能有些人和我是一样的感觉 但可能有些人甚感满意 不过 这些都是过去了 明年会怎样,一切都是未知数 如果想要洗刷耻辱 或者挑战自己的极限 就将眼光放载明年崭新的球季吧 暑假 不知不觉也只剩下三个礼拜 紧接着就是万众期待的暑训(三井:教练,我想打球啊!!!) 老实讲 我认为暑训短短的几天 是让大家找回球感和默契 以及为了开学的比赛而准备 在那短短的时间 要将体力和肌力练起来 根本是在做梦! 没错 如果你现在是抱持着 "暑假好好玩,到暑训再调整"这种心态的话 我只能很遗憾的表示 可能整个暑训对你而言 是在让你"恢复"到以前的状况而已 那未来一整年 你的成绩跟上面所列也相去不远吧 还有三个礼拜 我想每个人都很清楚自己的缺点 体力不好的 多去跑步或游泳吧 一个礼拜三次 不花你多少时间 肌力不够的 不用找什麽 "我家附近没健身房" 当藉口 伏地挺身或买个哑铃就够了 不知道该怎麽做 可以上<MuscleBeach>板找(小写z有很多) 这边有几点提醒 重训不是你觉得有流流汗,肌肉有点酸酸的 这样就够了 最好的就是 做到你手几乎抬不起来,没有力气再多做一下 才会收效果 切勿自我感觉良好,以为手酸酸的就是有做到了 那只是"维持"而非"增进" 但也请保护好自己 一切量力而为 详情我想应该会在另po一篇文介绍 觉得两样都缺的 我建议可以交叉做 也就是135重训(针对不同的部位) 246有氧运动(游泳,慢跑,健走,跳绳都行,最好半小时以上) 礼拜天休息 至於球技方面 我认为在打下好基础後 暑训和开学再练就好 前题是没有好的基础 练再多球,球技也很难有明显提升 总之 希望大家都能对自己有所期许 (谜:反正谁暑假纵慾过度的,暑训一看就知道) 孙子曰:'"上下同欲者胜" 一起怀着相同目标, 一起杀进冠军赛吧!!! p.s 这是最近一些的想法 但不小心打了太长 感谢大家耐心的看完 谢谢 -- 金庸：笑书神侠倚碧鸳 飞雪连天射白鹿 J.K罗琳：哈哈哈哈哈哈哈 --

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