作者worldhero (Hero of the world)
看板Law_Baseball
標題[心得] 體育課學到的重訓概念
時間Wed Mar 8 20:23:29 2006
今天上體適能的課老師講解到了幾點
作重訓的時候，不同的配重會有不一樣的訓練效果
如果說配重很重，做的次數少一點，這時候練到的會是肌肉的爆發力（肌力）
相反的，如果配重較輕，做的次數較多，這時候練到的會是肌肉的耐力（肌耐力）
還有，如果想要增加傳球的力量，最好的一個重訓器材是有一個長的像這樣的東西
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有一張長椅子，躺在椅子上面，然後作類似舉重的動作的器材
差不多就這樣啦
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※ 編輯: worldhero 來自: 140.119.194.115 (03/08 20:24)
1F：推 ryuichi7623:是囧嗎? 03/08 20:44
2F：推 sangotai:樓上真幽默 03/08 20:52
3F：推 JYCL:我也看成囧耶 不過hero你說的那種器材九舍應該有吧 03/08 21:35
4F：推 thailand:好好笑喔 03/08 21:50
5F：推 nobunaga4295:九舍的重訓器材好像是用坐的 03/09 01:28