作者worldhero (Hero of the world)
看板Law_Baseball
标题[心得] 体育课学到的重训概念
时间Wed Mar 8 20:23:29 2006
今天上体适能的课老师讲解到了几点
作重训的时候，不同的配重会有不一样的训练效果
如果说配重很重，做的次数少一点，这时候练到的会是肌肉的爆发力（肌力）
相反的，如果配重较轻，做的次数较多，这时候练到的会是肌肉的耐力（肌耐力）
还有，如果想要增加传球的力量，最好的一个重训器材是有一个长的像这样的东西
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有一张长椅子，躺在椅子上面，然後作类似举重的动作的器材
差不多就这样啦
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※ 编辑: worldhero 来自: 140.119.194.115 (03/08 20:24)
1F：推 ryuichi7623:是囧吗? 03/08 20:44
2F：推 sangotai:楼上真幽默 03/08 20:52
3F：推 JYCL:我也看成囧耶 不过hero你说的那种器材九舍应该有吧 03/08 21:35
4F：推 thailand:好好笑喔 03/08 21:50
5F：推 nobunaga4295:九舍的重训器材好像是用坐的 03/09 01:28