※ 引述《dancingbear (老不死啊!)》之銘言： : 這種東西能不用就少用 : 平常的肌肉酸痛 : 在發生的前一兩天先冰敷或是洗冷水澡 應該發生的後一兩天吧XDDDDD : 接下來再熱敷 : 練球的時候熱身運動如果不要操之過急有確實作好 : 讓肌肉伸展開來 : 酸痛的症狀是可以克服的 : 如果肌肉有受傷 : 那就更不能用 : 因為那只能讓肌肉表層發熱 : 疼痛感會暫時消除 : 但因為不會痛 : 所以就更危險 : 不自覺就會讓傷勢惡化 是喔....可是我昨天睡覺前抹了一下 起床就好了好多耶.... 不過我有聽過兩天抹一條，然後導致胃急性出血死掉的新聞 : 從第一天到現在也過了四五天了吧 沒有啦....今天是三天來第一次休息 明天就會仔細要求了 : 肌肉的疲勞應該會慢慢恢復 : 在艱苦的環境和體能條件下 : 如果還能把動作作確實 : 才能算是有練到 : 絕對沒有所謂的"做不做得到" : 只有所謂的"想不想做"而已 : 在練習的時候如果太寬待自己 : 比賽的時候拿什麼和對手抵抗? : 連自己的無法要求的人 : 怎麼戰勝對手? 哈哈哈.....學長你好直接 我講的很婉轉orz --

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