※ 引述《dancingbear (老不死啊!)》之铭言： : 这种东西能不用就少用 : 平常的肌肉酸痛 : 在发生的前一两天先冰敷或是洗冷水澡 应该发生的後一两天吧XDDDDD : 接下来再热敷 : 练球的时候热身运动如果不要操之过急有确实作好 : 让肌肉伸展开来 : 酸痛的症状是可以克服的 : 如果肌肉有受伤 : 那就更不能用 : 因为那只能让肌肉表层发热 : 疼痛感会暂时消除 : 但因为不会痛 : 所以就更危险 : 不自觉就会让伤势恶化 是喔....可是我昨天睡觉前抹了一下 起床就好了好多耶.... 不过我有听过两天抹一条，然後导致胃急性出血死掉的新闻 : 从第一天到现在也过了四五天了吧 没有啦....今天是三天来第一次休息 明天就会仔细要求了 : 肌肉的疲劳应该会慢慢恢复 : 在艰苦的环境和体能条件下 : 如果还能把动作作确实 : 才能算是有练到 : 绝对没有所谓的"做不做得到" : 只有所谓的"想不想做"而已 : 在练习的时候如果太宽待自己 : 比赛的时候拿什麽和对手抵抗? : 连自己的无法要求的人 : 怎麽战胜对手? 哈哈哈.....学长你好直接 我讲的很婉转orz --

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