※ 引述《gadoma (原來我是個老人了)》之銘言： : 昨天是第一次上紅土 : 可能是前兩天太疲勞 : 肌肉僵硬太僵硬 : 身體還沒辦法把前兩天做的基本動作表現出來 : 今天就好好休息 : 有撒隆巴斯的就貼一貼 有辣椒膏的就抹一抹 ^^^^^^^^ ^^^^^^ 這種東西能不用就少用 平常的肌肉酸痛 在發生的前一兩天先冰敷或是洗冷水澡 接下來再熱敷 練球的時候熱身運動如果不要操之過急有確實作好 讓肌肉伸展開來 酸痛的症狀是可以克服的 如果肌肉有受傷 那就更不能用 因為那只能讓肌肉表層發熱 疼痛感會暫時消除 但因為不會痛 所以就更危險 不自覺就會讓傷勢惡化 : 在家有空就做點伸展運動就好 : 還有就是我希望每個人都可以想一下自己暑訓哪裡墟要進步 : 雖然跟著所有人接完該接的球 : 但是一樣接完 : 人家接的ok 你都是ㄟ啦....實質上就是不一樣 : 不過真的這樣也不要灰心啦 : 畢竟現在身體條件比較差 : 大家努力點撐過暑訓吧 從第一天到現在也過了四五天了吧 肌肉的疲勞應該會慢慢恢復 在艱苦的環境和體能條件下 如果還能把動作作確實 才能算是有練到 絕對沒有所謂的"做不做得到" 只有所謂的"想不想做"而已 在練習的時候如果太寬待自己 比賽的時候拿什麼和對手抵抗? 連自己的無法要求的人 怎麼戰勝對手? 我明天會出現看看大家 沒出現的話下次請喝飲料 (有點想吃四川勒~) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.0.231