作者gadoma (原來我是個老人了)
看板Law_Baseball
標題[公告] 真‧暑訓菜單--9/4
時間Sat Sep 3 23:10:38 2005
集合時間：九點
集合地點：打網區
球具：紅線球、打網球、小橘以外所有棒子、壘包、水罐、捕具
菜單：09:00~09:10----集合
09:10~09:30----跑步、作操
09:30~10:00----扇形球x100、螃蟹步x20
10:00~10:10----嘴炮
10:10~10:30----外野手操場跑腳步&練習三點著地擋球
內野手側並步&N字型(捕手蛙跳x100)
10:30~10:40----嘴炮
10:40~11:10----外野手練行進間接球腳步&小飛球
內野手墊步傳
捕手練擋球
11:10~11:20----嘴炮
11:20~11:30----轉腰x100 空揮x50
11:40~12:00----打網x40 空揮x50 打網x40
12:00~~ ----收操操場x5
就醬，時間可快可慢，做完就收
明天大家穿短褲即可，要戴帽子
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.196.9
※ 編輯: gadoma 來自: 140.119.196.9 (09/03 23:12)
1F：推 vinmo:幹 捕手練擋球還說穿短褲XD 話說有沒有收操那四項140.119.196.131 09/03
2F：推 gadoma:收操那個我不會...我只知道跑步收操... 140.119.196.9 09/03
3F：推 godes:誰有水罐阿..冰桶裡沒這種東西 140.119.196.67 09/03
4F：推 gadoma:上次在秀朗橋那個最後有人帶走嗎??? 140.119.196.9 09/03
※ 編輯: gadoma 來自: 140.119.196.9 (09/04 00:06)