作者gadoma (原来我是个老人了)
看板Law_Baseball
标题[公告] 真‧暑训菜单--9/4
时间Sat Sep 3 23:10:38 2005
集合时间：九点
集合地点：打网区
球具：红线球、打网球、小橘以外所有棒子、垒包、水罐、捕具
菜单：09:00~09:10----集合
09:10~09:30----跑步、作操
09:30~10:00----扇形球x100、螃蟹步x20
10:00~10:10----嘴炮
10:10~10:30----外野手操场跑脚步&练习三点着地挡球
内野手侧并步&N字型(捕手蛙跳x100)
10:30~10:40----嘴炮
10:40~11:10----外野手练行进间接球脚步&小飞球
内野手垫步传
捕手练挡球
11:10~11:20----嘴炮
11:20~11:30----转腰x100 空挥x50
11:40~12:00----打网x40 空挥x50 打网x40
12:00~~ ----收操操场x5
就酱，时间可快可慢，做完就收
明天大家穿短裤即可，要戴帽子
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.196.9
※ 编辑: gadoma 来自: 140.119.196.9 (09/03 23:12)
1F：推 vinmo:干 捕手练挡球还说穿短裤XD 话说有没有收操那四项140.119.196.131 09/03
2F：推 gadoma:收操那个我不会...我只知道跑步收操... 140.119.196.9 09/03
3F：推 godes:谁有水罐阿..冰桶里没这种东西 140.119.196.67 09/03
4F：推 gadoma:上次在秀朗桥那个最後有人带走吗??? 140.119.196.9 09/03
※ 编辑: gadoma 来自: 140.119.196.9 (09/04 00:06)