大家都沒人波 看來就由我來做第一棒 這次的寒訓對我們大三來說 是第一次沒有人帶領的寒訓 尤其又是移地寒訓 其實有很多地方有缺失 帶球隊訓練和接受訓練的差別的確很大 老實說 這次寒訓的效果如何 大家心裡有數 覺得自己有沒有變強 或者簡單的說 有沒有很累之類的 我自己覺得我好像沒有什麼改變... 說累的話 好像也只有手臂比較酸一點而已 以下是我一點小心得 第一 我想是這次寒訓 對於體能訓練作的比以往少的多有關 當然也和帶的人有關 我自己體力並不好 所以以連帶的讓我們所作的體能訓練減少了很多 其實整個訓練過程並不紮實 所以每天都拖得很久 所以感覺會比較累 但是實際上練的並沒有比較多 第二 針對打擊部分 第三天開始的打TOSS訓練 的確有一定的效果 但是也因為場地的限制 我們對於打網作的少了點 打網是最基礎的... 一切的打擊訓練必須仰賴一定的打擊基礎才行 所以雖然FREE等實戰攻擊做得多 但是沒有良好的揮棒基本姿勢 我覺得本末倒置而成效有限 應該要多做基本的揮棒 第三 針對守備部分（我只針對內野..） 我覺得最基本的滾地球在這次寒訓也做得不夠多（所以我才會在最後一天加強訓練） 也和打擊一樣 滾地球是最基本的 如果做得不好 做再多整體守備等實戰訓練 成效也是有限 所以我們在前期做得太少... 後來的加強也是亡羊補牢罷了 第四 針對收操部分 我想小葵的收操應該是規劃的最完善的一項 我知道很多人對此項有所不滿 但是對我來說 我一直都是很認真確實的做好每一個動作的 也許大家都看不起收操 認為他只是拖時間的項目 但是我要說的是 會拖時間是因為前面的項目拖的太久 跟項目本身沒有關係 一個收操了不起才20～30分鐘 也不過和熱身差不多 熱身都能作的很確實了 我想收操也應該要很確實 收操的好處很多 除了對消除疲勞有顯著的效果 對於柔軟度的增強也有很大的幫助 柔軟度好的話 除了不容易受傷外 也對於球速有很大的幫助 所以對球員來說 是一個很重要的能力的 之所以在平常練球沒有要求是因為時間不夠 現在在寒訓做過以後 就算練球時沒做 自己回家也應該要自己做 相信對球技及身體素質會有很大的助益的 第五 我想是心態的部分 這次帶隊的我們 的的確確是缺乏經驗 所以大家都有點散漫 該作的都沒有很確實 而訓練內容也跟著鬆散 雖然平常打屁講垃圾話很高興 但是對於訓練的是一定要嚴謹 很多人都抱著開玩笑的心態的話 訓練效果自然會不好 而且我們帶隊的也不想把氣氛搞得太僵 所以很多訓練也都馬馬虎虎...所以高層也該好好反省 最後 總而言之 我自己覺得這次的寒訓對於球技增進效果不佳 但是 我自己覺得和學弟們的感情倒是增進不少 相信對於默契也有很大的幫助 除此之外 這次寒訓我還是訓得很開心的 不過 這似乎也是該檢討的部分.... 就這樣 開學再加油吧！ --

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