防守 1.守底的逼邊線要逼確實 對方走邊線時要努力把對方擠出去，不要讓對方還能從自己跟底線之間鑽過去。 2.守上的注意換防的時機點 　注意在跟隊友換防的時候不要讓對方鉆空子趁機進攻，尤其是在隊友守一線的時候。 3.守底的回防速度要快，兩邊守底的要互相幫忙 　一邊守底的要注意另一邊回防了沒，不要死記自己守哪邊而不顧強邊。 4.卡位 　記得一定要抓人，站在禁區內不能確保搶得到籃板。 進攻 1.給中鋒的球要抓好位置跟時機 　中鋒沒卡好位置就不要硬塞，容易害中鋒為了把球抓下來賠犯規， 　除了傳他伸手的地方外，頂多傳讓中鋒往外跳一步就可以接的到的距離。 2.想好自己要做什麼再下球 　不要做無謂的運球或切入，後衛不要自己帶球去找人，被包死之後又硬把球往回丟， 　切入前就要看好隊友的位置，被包之前就要看準可以分球的地方。 3.傳球的時候不要只看上面的而忽略底或中鋒 　打傳切是為了讓球跟人流動，但切的時候沒有加速度，等隊友補上來的空檔又太久， 　導致整個節奏異常緩慢，眼睛也只看要補上來的隊友，而忽略跑底跟中鋒的機會。 4.發底的要看準隊友的空檔 　看準隊友的空檔給球，不要硬把球往人多的地方塞。 --

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