作者cjsp1928 (靚姬)
看板LawBasketGir
標題[日誌] 9/23(五)練球日誌
時間Wed Sep 28 23:15:19 2016
1. 球場八圈
2. 做操
3. 馬克操
4. 全場上籃左右各30顆
5. 全場上籃(換手)左右兩趟
(1)換手時重心壓低,瞬間加速度過人
6. 全場對傳上籃三趟
(1)不要越傳越近,最後外側上籃者再空切
(2)思考隊友速度,做適當配合與溝通
(3)球傳前面(約下一秒位置)
7. 一拍兩拍
(1)正面向籃框擦板
(2)傳球想像有防守者,故要有弧度
8. 三人八字傳球上籃
(1)傳完球繞過隊友加速度要出來並趨向球接
9. 三人快攻
(1)插中後傳球雙手傳,記得觀察跑快攻隊友的位置速度與狀況
10.傳切
(1)進攻:確認持球者沒機會傳給切入的隊友後再要球
傳完空切者記得做要球動作
(2)防守:謹記一二三線
一對人 二看人看球斷球線 三視野為全場
11.半場五五
(1)籃板卡位
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1F:推 don1005: 推 辛苦了 09/29 14:13
2F:推 wangweiting: 推推記憶力好 09/29 19:18
3F:→ cjsp1928: sorry 晚po了 09/29 20:03
4F:推 umaihsin: 球傳身體啦,因為傳前面反而傳歪,傳身體方向反而矯正你 09/30 00:06
5F:→ umaihsin: 們的軌跡 09/30 00:06
6F:→ cjsp1928: 好的!球傳身體 09/30 08:36
7F:→ don1005: 可是他們都傳太後面惹,每個人都折腰接球,看起來超痛耶 09/30 16:38