作者cjsp1928 (靓姬)
看板LawBasketGir
标题[日志] 9/23(五)练球日志
时间Wed Sep 28 23:15:19 2016
1. 球场八圈
2. 做操
3. 马克操
4. 全场上篮左右各30颗
5. 全场上篮(换手)左右两趟
(1)换手时重心压低,瞬间加速度过人
6. 全场对传上篮三趟
(1)不要越传越近,最後外侧上篮者再空切
(2)思考队友速度,做适当配合与沟通
(3)球传前面(约下一秒位置)
7. 一拍两拍
(1)正面向篮框擦板
(2)传球想像有防守者,故要有弧度
8. 三人八字传球上篮
(1)传完球绕过队友加速度要出来并趋向球接
9. 三人快攻
(1)插中後传球双手传,记得观察跑快攻队友的位置速度与状况
10.传切
(1)进攻:确认持球者没机会传给切入的队友後再要球
传完空切者记得做要球动作
(2)防守:谨记一二三线
一对人 二看人看球断球线 三视野为全场
11.半场五五
(1)篮板卡位
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1F:推 don1005: 推 辛苦了 09/29 14:13
2F:推 wangweiting: 推推记忆力好 09/29 19:18
3F:→ cjsp1928: sorry 晚po了 09/29 20:03
4F:推 umaihsin: 球传身体啦,因为传前面反而传歪,传身体方向反而矫正你 09/30 00:06
5F:→ umaihsin: 们的轨迹 09/30 00:06
6F:→ cjsp1928: 好的!球传身体 09/30 08:36
7F:→ don1005: 可是他们都传太後面惹,每个人都折腰接球,看起来超痛耶 09/30 16:38