作者cjsp1928 (靓姬)
看板LawBasketGir
标题[日志] 9/23(五)练球日志
时间Wed Sep 28 23:15:19 2016
1. 球场八圈
2. 做操
3. 马克操
4. 全场上篮左右各30颗
5. 全场上篮(换手)左右两趟
(1)换手时重心压低，瞬间加速度过人
6. 全场对传上篮三趟
(1)不要越传越近，最後外侧上篮者再空切
(2)思考队友速度，做适当配合与沟通
(3)球传前面(约下一秒位置)
7. 一拍两拍
(1)正面向篮框擦板
(2)传球想像有防守者，故要有弧度
8. 三人八字传球上篮
(1)传完球绕过队友加速度要出来并趋向球接
9. 三人快攻
(1)插中後传球双手传，记得观察跑快攻队友的位置速度与状况
10.传切
(1)进攻：确认持球者没机会传给切入的队友後再要球
传完空切者记得做要球动作
(2)防守：谨记一二三线
一对人 二看人看球断球线 三视野为全场
11.半场五五
(1)篮板卡位
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1F：推 don1005: 推 辛苦了 09/29 14:13
2F：推 wangweiting: 推推记忆力好 09/29 19:18
3F：→ cjsp1928: sorry 晚po了 09/29 20:03
4F：推 umaihsin: 球传身体啦，因为传前面反而传歪，传身体方向反而矫正你 09/30 00:06
5F：→ umaihsin: 们的轨迹 09/30 00:06
6F：→ cjsp1928: 好的！球传身体 09/30 08:36
7F：→ don1005: 可是他们都传太後面惹，每个人都折腰接球，看起来超痛耶 09/30 16:38