1. 邊線折返跑10趟後做操 2. 右邊全場三點上籃：含換手／胯下／轉身／背後 　(1)不要看球，至少最後上籃要知道框在哪 (2)轉身運球不要太高，踩穩再轉 　(3)運背後時，手腕要轉，把球往前運 3. 快攻１（無防守者） (1)倒退跑時，眼神要和持球的隊友對應到，當球拋出後再向內側轉身快跑追球 (2)追球先把球抓下抓穩，再做上籃動作 4. 快攻１（有防守者） (1)進攻者保持上述3的動作，同時要跑得比防守者快或卡掉對方跑的路線，若不慎 被追到，可以試著做速度差擺脫 (2)防守者看球並跑在籃框和進攻者的中間，即採住進攻者的上籃路線 5. 三人八字 (1)每一球都先接好接穩再坐下一個動作傳球 (2)傳給哪個人便往他的後面過 (3)接球要趨向球，不要往外拉或跑直線 6. 快攻２ （底線排三人，中間的人插中版） 　(1)中間的人拿到籃板後，兩邊的人喊聲向下要球（通常會給靠近的那邊） (2)假設中間給左邊的人後，原先右邊的人立即跑快攻到後場（過中線後記得回頭） (3)中間的人給左邊的人後，快跑插中要球，再將球傳給已跑到後場的隊友 　(4)傳球過程拿好球再傳，最後傳給快攻的球不要塞太底，雙手傳比較穩 7. 快攻３ （底線排三人，沒拿到球的人插中版） 　(1)中間的人拿到籃板後，兩邊的人喊聲向下要球（通常會給靠近的那邊） (2)假設中間給左邊的人後，原先右邊的人立即插中要球 (3)中間的人給左邊的人後，向反邊（即右邊）的後面繞過快跑，然後向插中的人要 球快攻 ＊若中間的人拿到球，發現有一邊的隊友已先偷跑沒被守到，可以直接傳過半場給他 8. 發底戰術：毛毛蟲 　(1)打開後沒傳出去，往裡面跑的向上幫原先站在反邊的安全員擋，使球能傳出 　(2)發球的人記得偷溜進去弱邊底 9. 發底戰術：蘿蔔糕 　(1)較矮的站外較高的站內，外面的先幫擋反向往兩邊開，裡面的開上下 　(2)發不出去，向下跑的記得上去反邊幫擋 10. 進攻戰術：５號 　(1)一個高的站下，其他四人平均站外，站下的與持球的站同邊 　(2)站下的上中要球，同邊的底繞底，持球者看要傳中或打繞底者 11. 進攻戰術：雙中鋒 　(1)兩個中鋒各站兩邊，1號中鋒在上、2號中鋒在下 　(2)中間持球的後衛看能否把球傳給1號中鋒，或由同邊的隊友傳給他，1號 　　 中鋒拿到球後踩腳步，同邊隊友再上去幫中間的控球擋，讓控球下沉，1 　　 號中鋒再將球回傳給控球，有機會控球直接在外線出手 　(3)沒機會的話，1號中鋒再上前幫控球擋，控球帶球切入，2號中鋒同時站 弱邊底，可以的話控球出手；不行的話將球傳給2號中鋒來打 12. 發底過全場防守 　(1)發底時，若對方全場壓迫，一定要有人插中；發球者傳出球後跑傳球的反　 　　 邊，過半場向插中的人接應 13. 中線發球４人排排站 　(1)第一個人和第二個人各自往左右開 (2)第四個人往前幫第三個人卡掉他的防守者，同時第三個人向進攻框跑，理 　　 想的話，發球者將球傳給第三個人直接得分 14. 2線半盯人防守（兼對方跑交叉時如何對應） 　(1)防守陣行守2線時，對好人盡量不換，要換一定要先講好 　(2)若遇到進攻者幫擋或互換位置，我方防守的兩人切記不要平行交叉撞在一 　　 起，守對方持球的人要走斜前（或守未對方持球的人走斜後）並和對方仍 　　 然保持一臂的距離 --

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