1. 边线折返跑10趟後做操 2. 右边全场三点上篮：含换手／胯下／转身／背後 　(1)不要看球，至少最後上篮要知道框在哪 (2)转身运球不要太高，踩稳再转 　(3)运背後时，手腕要转，把球往前运 3. 快攻１（无防守者） (1)倒退跑时，眼神要和持球的队友对应到，当球抛出後再向内侧转身快跑追球 (2)追球先把球抓下抓稳，再做上篮动作 4. 快攻１（有防守者） (1)进攻者保持上述3的动作，同时要跑得比防守者快或卡掉对方跑的路线，若不慎 被追到，可以试着做速度差摆脱 (2)防守者看球并跑在篮框和进攻者的中间，即采住进攻者的上篮路线 5. 三人八字 (1)每一球都先接好接稳再坐下一个动作传球 (2)传给哪个人便往他的後面过 (3)接球要趋向球，不要往外拉或跑直线 6. 快攻２ （底线排三人，中间的人插中版） 　(1)中间的人拿到篮板後，两边的人喊声向下要球（通常会给靠近的那边） (2)假设中间给左边的人後，原先右边的人立即跑快攻到後场（过中线後记得回头） (3)中间的人给左边的人後，快跑插中要球，再将球传给已跑到後场的队友 　(4)传球过程拿好球再传，最後传给快攻的球不要塞太底，双手传比较稳 7. 快攻３ （底线排三人，没拿到球的人插中版） 　(1)中间的人拿到篮板後，两边的人喊声向下要球（通常会给靠近的那边） (2)假设中间给左边的人後，原先右边的人立即插中要球 (3)中间的人给左边的人後，向反边（即右边）的後面绕过快跑，然後向插中的人要 球快攻 ＊若中间的人拿到球，发现有一边的队友已先偷跑没被守到，可以直接传过半场给他 8. 发底战术：毛毛虫 　(1)打开後没传出去，往里面跑的向上帮原先站在反边的安全员挡，使球能传出 　(2)发球的人记得偷溜进去弱边底 9. 发底战术：萝卜糕 　(1)较矮的站外较高的站内，外面的先帮挡反向往两边开，里面的开上下 　(2)发不出去，向下跑的记得上去反边帮挡 10. 进攻战术：５号 　(1)一个高的站下，其他四人平均站外，站下的与持球的站同边 　(2)站下的上中要球，同边的底绕底，持球者看要传中或打绕底者 11. 进攻战术：双中锋 　(1)两个中锋各站两边，1号中锋在上、2号中锋在下 　(2)中间持球的後卫看能否把球传给1号中锋，或由同边的队友传给他，1号 　　 中锋拿到球後踩脚步，同边队友再上去帮中间的控球挡，让控球下沉，1 　　 号中锋再将球回传给控球，有机会控球直接在外线出手 　(3)没机会的话，1号中锋再上前帮控球挡，控球带球切入，2号中锋同时站 弱边底，可以的话控球出手；不行的话将球传给2号中锋来打 12. 发底过全场防守 　(1)发底时，若对方全场压迫，一定要有人插中；发球者传出球後跑传球的反　 　　 边，过半场向插中的人接应 13. 中线发球４人排排站 　(1)第一个人和第二个人各自往左右开 (2)第四个人往前帮第三个人卡掉他的防守者，同时第三个人向进攻框跑，理 　　 想的话，发球者将球传给第三个人直接得分 14. 2线半盯人防守（兼对方跑交叉时如何对应） 　(1)防守阵行守2线时，对好人尽量不换，要换一定要先讲好 　(2)若遇到进攻者帮挡或互换位置，我方防守的两人切记不要平行交叉撞在一 　　 起，守对方持球的人要走斜前（或守未对方持球的人走斜後）并和对方仍 　　 然保持一臂的距离 --

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