作者Leek ( )
看板LawBasketGir
標題[心得] 第二次練球
時間Wed Sep 23 07:59:28 2009
原本打算回去睡辦公室的,不過想了想,還是忍痛放棄了練習後的大餐時間
選擇回家休息。一進家門,老媽就問:「今天不是去練球嗎?什麼事情這麼
開心?」
今天的一年級球員到了第二批
(喂~那些第一批的跑哪去啦),加上每星期
五固定不想跟我見面的丁丁,再度健康的熊寶寶,和可能已經忙到頭昏腦脹
的大學姐,所有球員應該都已經跟我見過面了吧?
所以昨天三位新生請把自介交上來(伸
以後只要有場地,我能夠到場的練球大概就會如今天所說,所有跑步暖身運
球傳球投籃罰球快攻,都算是在「熱身」的項目裡面。菜單我會開給小屁和
蝴蝶,以後熱身的項目越快做完,大家正式開始練球就能有越多時間來學習
和複習。
今天已經上過「chest pass」,沒有意外的話星期五就是把剩下的傳球上完
,再來就是開始上防守課程。所有防守都是以人盯人的基本觀念動作為基礎
,所以原則上這些就是星期五的重點項目。若時間允許,我會教大家一些防
守的「drills」,讓大家在星期一或沒有場地的時候也能小組練習防守與擺
脫。
昨天有人提出兩個重要的問題,一是區域防守,一是進攻。
我個人不建議大家使用二三或者三二,不守二三的部分原因是有經驗的外圍
球員不足,而不守三二的部分原因在昨天大家應該也都有體會到,完全讓劭
劭和170 (抱歉劭劭不跟我說你是誰)簽了彈藥無限的籃板密技啊~
所以我會讓大家從盯人防守開始練起,之後再偷偷教大家幾個將來會是專屬
於法律系的
「必殺防守」…
進攻的部分,一個關鍵在於我希望能夠在到場人數最多的時候教,另一個關
鍵就是從防守練回來。大家若能練出紮實的防守,再經由這樣的防守壓榨出
相對的進攻,才會有足夠的效果。目前大家暫時以增加自己投籃穩定性為優
先,其餘進攻設計搭配就等防守穩定下來以後慢慢開始練習囉。
由於丁丁表示不只我固定會到場的星期五他不想來看到我,將來比賽也不想
當我的先發
(喂),加上一點都不秘密的秘密武器小胖,因此我會在現有的
後衛當中尋找將來的先發後場與固定輪替共四到五名。跟身高、經驗、體能
、年級無直接相關,對後衛有興趣的,還有對先發位置虎視眈眈的人呀,要
多加油啦~
中文系的觀察部分因為跟本板主題無關(噗),因此劭劭希望是在中文隊板
上發文還是怎麼做再另外跟我聯絡就好,如果有需要的話。
俺的msn :
[email protected]
錯過昨天
「母雞展翅之胸口傳球」 講座的小朋友們,星期五不能再錯過囉~
一樣有看有推,有推就交出心得。謝謝大家!
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◆ From: 140.109.29.68
※ 編輯: Leek 來自: 140.109.29.68 (09/23 08:05)
1F:推 swa0614:推我看到啦 不是我不告訴你而是你沒問呀XDDD 09/23 11:17
2F:推 zuca0951:我看到了。星期五不會錯過 09/23 21:23
3F:→ Leek:好口連 年輕人都不上線的 還是要改用blog宣導呢 @@ 09/23 21:27
4F:推 zuca0951:口連的久韭~因為你說要交心得嚇到大家了XD建議可以說有 09/23 21:33
5F:→ zuca0951:看有推即可 其實大家都有看你辛苦打的文章 09/23 21:34
6F:推 ningya:我看到了 09/23 23:31
7F:推 doubleas1211:see,大家辛苦了 09/23 23:49
8F:推 gunblade:默默出現疑似我的名字…我看到囉,大家練球加油。 09/24 00:59
9F:推 zoasdzxc:C 09/24 07:29
10F:推 chen56782001:教練辛苦了~大家一起加油吧!! 09/24 21:32
11F:推 lovemelynn:辛苦了 一起加油 09/25 00:12