作者Leek ( )
看板LawBasketGir
标题[心得] 第二次练球
时间Wed Sep 23 07:59:28 2009
原本打算回去睡办公室的,不过想了想,还是忍痛放弃了练习後的大餐时间
选择回家休息。一进家门,老妈就问:「今天不是去练球吗?什麽事情这麽
开心?」
今天的一年级球员到了第二批
(喂~那些第一批的跑哪去啦),加上每星期
五固定不想跟我见面的丁丁,再度健康的熊宝宝,和可能已经忙到头昏脑胀
的大学姐,所有球员应该都已经跟我见过面了吧?
所以昨天三位新生请把自介交上来(伸
以後只要有场地,我能够到场的练球大概就会如今天所说,所有跑步暖身运
球传球投篮罚球快攻,都算是在「热身」的项目里面。菜单我会开给小屁和
蝴蝶,以後热身的项目越快做完,大家正式开始练球就能有越多时间来学习
和复习。
今天已经上过「chest pass」,没有意外的话星期五就是把剩下的传球上完
,再来就是开始上防守课程。所有防守都是以人盯人的基本观念动作为基础
,所以原则上这些就是星期五的重点项目。若时间允许,我会教大家一些防
守的「drills」,让大家在星期一或没有场地的时候也能小组练习防守与摆
脱。
昨天有人提出两个重要的问题,一是区域防守,一是进攻。
我个人不建议大家使用二三或者三二,不守二三的部分原因是有经验的外围
球员不足,而不守三二的部分原因在昨天大家应该也都有体会到,完全让劭
劭和170 (抱歉劭劭不跟我说你是谁)签了弹药无限的篮板密技啊~
所以我会让大家从盯人防守开始练起,之後再偷偷教大家几个将来会是专属
於法律系的
「必杀防守」…
进攻的部分,一个关键在於我希望能够在到场人数最多的时候教,另一个关
键就是从防守练回来。大家若能练出紮实的防守,再经由这样的防守压榨出
相对的进攻,才会有足够的效果。目前大家暂时以增加自己投篮稳定性为优
先,其余进攻设计搭配就等防守稳定下来以後慢慢开始练习罗。
由於丁丁表示不只我固定会到场的星期五他不想来看到我,将来比赛也不想
当我的先发
(喂),加上一点都不秘密的秘密武器小胖,因此我会在现有的
後卫当中寻找将来的先发後场与固定轮替共四到五名。跟身高、经验、体能
、年级无直接相关,对後卫有兴趣的,还有对先发位置虎视眈眈的人呀,要
多加油啦~
中文系的观察部分因为跟本板主题无关(噗),因此劭劭希望是在中文队板
上发文还是怎麽做再另外跟我联络就好,如果有需要的话。
俺的msn :
[email protected]
错过昨天
「母鸡展翅之胸口传球」 讲座的小朋友们,星期五不能再错过罗~
一样有看有推,有推就交出心得。谢谢大家!
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◆ From: 140.109.29.68
※ 编辑: Leek 来自: 140.109.29.68 (09/23 08:05)
1F:推 swa0614:推我看到啦 不是我不告诉你而是你没问呀XDDD 09/23 11:17
2F:推 zuca0951:我看到了。星期五不会错过 09/23 21:23
3F:→ Leek:好口连 年轻人都不上线的 还是要改用blog宣导呢 @@ 09/23 21:27
4F:推 zuca0951:口连的久韭~因为你说要交心得吓到大家了XD建议可以说有 09/23 21:33
5F:→ zuca0951:看有推即可 其实大家都有看你辛苦打的文章 09/23 21:34
6F:推 ningya:我看到了 09/23 23:31
7F:推 doubleas1211:see,大家辛苦了 09/23 23:49
8F:推 gunblade:默默出现疑似我的名字…我看到罗,大家练球加油。 09/24 00:59
9F:推 zoasdzxc:C 09/24 07:29
10F:推 chen56782001:教练辛苦了~大家一起加油吧!! 09/24 21:32
11F:推 lovemelynn:辛苦了 一起加油 09/25 00:12