羽球求勝三部曲　腳步　控球　調動 首部曲　腳步 腳步說起來實在是所有羽球動作的基礎，所有的動作 都必須是在腳步確實到位的情形下做出，只有好的腳 步，才能跟的上球速，在球到達以前爭取充裕的時間 作萬全的準備去處理球，跑不到位子，也甭想打出好 球了。 　　腳步的移動必須是以身體的重心帶動，重心先動 而腳動，身體的重心在最佳的腳步下是以水平線移動 的，很多人練腳步時你會發覺是用跳的，腳步落地時 有很大的聲響，尤其是最後一步，砰！的落地，不但 傷腳，緩衝的效果也不佳。 　　移動時的配速也是很重要的，切記，在打球的一 瞬間身體必定是靜止的，也就是說，看到球的去向就 拼命的往前衝是錯誤的想法，事實上，身體移動的節 奏應該是慢、快、慢。 一、 起步時要慢。切記等對手已經打到球時再啟 　　　　動，以免被假動作欺騙。儘管你可以先預測 對手的球路，但是一定等到球打出去以後再 起步，免得被時間差的球破壞起動。 二、 移動要快。起動以後盡可能的快速移動到球 位，能兩步到的不要用三步四步。 三、 打球要慢。快要到位時記得，把身體的速度 緩下來，最後一步利用膝蓋的柔軟度把速度 緩衝掉，順便重心往前延伸，重心的延伸是 為了要調整對於球落點的誤差，球有可能較 長較短，這時你到位以後就要用重心的延伸 去調整身體和球的相對位置。 　　最後一步最是重要，踩下去後，膝蓋緩衝，重心 延伸，最後球拍伸出打球，整個動作由下到上需一氣 呵成。 　　腳步求順，不在於快，快而亂不如順而穩，太快 太亂會浪費體力，如果時間足夠，可以用腳步移動的 快慢緩衝來補充體力，只求在球的形勢對自己最有利 的狀態錯失掉以前能來得及把自己的身形穩住。但是 真來不及的話，寧願球點低，穩穩的回球，不搶快， 搶快就亂，亂就急，而打球忌急，這種緩衝的打法有 時也需要經驗的判斷。