羽球求胜三部曲　脚步　控球　调动 首部曲　脚步 脚步说起来实在是所有羽球动作的基础，所有的动作 都必须是在脚步确实到位的情形下做出，只有好的脚 步，才能跟的上球速，在球到达以前争取充裕的时间 作万全的准备去处理球，跑不到位子，也甭想打出好 球了。 　　脚步的移动必须是以身体的重心带动，重心先动 而脚动，身体的重心在最佳的脚步下是以水平线移动 的，很多人练脚步时你会发觉是用跳的，脚步落地时 有很大的声响，尤其是最後一步，砰！的落地，不但 伤脚，缓冲的效果也不佳。 　　移动时的配速也是很重要的，切记，在打球的一 瞬间身体必定是静止的，也就是说，看到球的去向就 拼命的往前冲是错误的想法，事实上，身体移动的节 奏应该是慢、快、慢。 一、 起步时要慢。切记等对手已经打到球时再启 　　　　动，以免被假动作欺骗。尽管你可以先预测 对手的球路，但是一定等到球打出去以後再 起步，免得被时间差的球破坏起动。 二、 移动要快。起动以後尽可能的快速移动到球 位，能两步到的不要用三步四步。 三、 打球要慢。快要到位时记得，把身体的速度 缓下来，最後一步利用膝盖的柔软度把速度 缓冲掉，顺便重心往前延伸，重心的延伸是 为了要调整对於球落点的误差，球有可能较 长较短，这时你到位以後就要用重心的延伸 去调整身体和球的相对位置。 　　最後一步最是重要，踩下去後，膝盖缓冲，重心 延伸，最後球拍伸出打球，整个动作由下到上需一气 呵成。 　　脚步求顺，不在於快，快而乱不如顺而稳，太快 太乱会浪费体力，如果时间足够，可以用脚步移动的 快慢缓冲来补充体力，只求在球的形势对自己最有利 的状态错失掉以前能来得及把自己的身形稳住。但是 真来不及的话，宁愿球点低，稳稳的回球，不抢快， 抢快就乱，乱就急，而打球忌急，这种缓冲的打法有 时也需要经验的判断。