作者b51412 (b先生)
看板Law-Fala
標題[公告] 寒訓前自主訓練菜單
時間Wed Jan 29 19:37:35 2014
1/30~2/3
慢跑：1600m 2次
衝刺：100m 8趟 1次
空揮（有棒子的人）80下 2次
體能循環 2組 1次
2/4~2/8
慢跑：2000m 3次
衝刺：100m 8趟 2次
空揮: 100下 4次
體能循環：2組 2次
希望大家能盡量配合，先提升基礎體能
寒訓的時候進步會更快。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.218.150
1F：推 hsbc1287:大家加油~! 01/29 20:26
2F：推 lusnake5566:是條列期間完成下面菜單，不是一天對吧XD 01/30 01:26