作者b51412 (b先生)
看板Law-Fala
标题[公告] 寒训前自主训练菜单
时间Wed Jan 29 19:37:35 2014
1/30~2/3
慢跑：1600m 2次
冲刺：100m 8趟 1次
空挥（有棒子的人）80下 2次
体能循环 2组 1次
2/4~2/8
慢跑：2000m 3次
冲刺：100m 8趟 2次
空挥: 100下 4次
体能循环：2组 2次
希望大家能尽量配合，先提升基础体能
寒训的时候进步会更快。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.218.150
1F：推 hsbc1287:大家加油~! 01/29 20:26
2F：推 lusnake5566:是条列期间完成下面菜单，不是一天对吧XD 01/30 01:26