作者trees880098 (王品台朔)
看板Law-Fala
標題[練球] 9/12 景美河堤大練
時間Fri Sep 14 11:44:42 2012
出席人員：
有渝學長 佳詮學長 允中學長 益昌學長 南哥 阿鏞 德照學長 柏毅學長 歐文學長 政弘
宣任 陳歐 育寧 宇鈞 淘德 楷文 家維 王碩 (有疏漏請糾正)
流程：
熱身→KGB→壘傳→內野基本守備→外野基本守備→內野接滾地，外野接安打球→盜壘刺
殺練習→檢討→收操→收球具
檢討：
一、 務必循隊長指示進行訓練
circle速度要更快，注意力要更集中。隊長沒有說休息不要自動場邊休息。可以參考下面
的說明，比如幫隊友練球、整理球具
二、 前一動做完後的空閒
空閒時間可以到場邊找人打網。也可以到場內視隊友需要幫忙。如內野練習時外野手有空
可至練習區外幫忙撿拾傳噴或是打太遠的球。
三、 基本動作
因剛開學所以大家基本動作較生疏花很多時間訓練基本動作，並非本日原本菜單，希望大
家找時間自己多加強
四、 球具擺整齊
佳詮學長之前已經講解過球具擺整齊的重要請大家日後嚴格執行。包括一動做完之後將使
用的球具先收好再進行下一動。
心得：
開學第一次練球，有些動作的確比較生疏。個人的部分阻殺傳球的穩定還要加強，包括會
傳到壘包左右側或彎慢斗太淺的問題。外野基本動作部份較上次國企友誼賽荒腔走板的表
現來說已經回穩。大家到後半段精神有點渙散不知道是否是體力稍微下降的問題，持續心
肺耐力和肌力的加強我想是必要的
謝謝佳詮學長到場指導，FALA加油！
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◆ From: 140.112.4.201
1F：推 syuanren:推 09/14 12:24
2F：推 RoyalFish:推!! 感謝王碩 09/14 13:18
3F：推 RoyalFish:第一點的"未發布的動作不要自己進行" 更精確來說 09/14 13:26
4F：推 RoyalFish:是指→沒有說統一休息的時候不要自己休息 09/14 13:27
5F：推 RoyalFish:但沒有明確給予指示的時候可以自己找東西練or幫隊友練習 09/14 13:28
※ 編輯: trees880098 來自: 140.112.4.181 (09/14 14:52)
6F：推 ckcharlie:基本上阻殺傳二壘的時候是要偏一壘一點，讓內野手比較好 09/14 23:47
7F：→ ckcharlie:觸殺!所以可以試著往那邊瞄準~~ 09/14 23:47