作者Elisal (人心險惡..)
看板Laser_eye
標題Re: [問題] 葉黃素的問題
時間Sun May 24 13:49:26 2009
吃葉黃素一般日常保健要吃劑量10mg左右
(還要注意萃取的純度)
市面常見多為6mg劑量居多
高危險族群可先補充30mg約6個月
(包括高度近視、高度用眼、經常於日光下工作者、抽煙者、年紀大及有黃斑退化病變者)
6個月過後每3天補充一次即可
(或改每天補充10mg)
PS:不過目前市面所見最高劑量多為20mg(我所見到的)
台灣衛生署上限30mg
我個人術後吃的是自swanson訂購FloraGLO專利葉黃素40mg
還有一點是比較多人不知道的
不要吃含β-Carotene(β-胡蘿蔔素)的葉黃素
因為β-Carotene會妨礙葉黃素的吸收
若有抽菸習慣的使用者,長期使用β-Carotene更會增加罹患肺癌的機率
所以購買前要詳看成分表
(多數葉黃素複方產品含β-Carotene機率較高)
※ 引述《untie (愛麗絲)》之銘言：
: 不知道這個問題能不能在這邊發問
: 許多人都建議近視深有做手術的要多吃山桑子或是葉黃素
: 目前我已經在好市多買了葉黃素再吃
: 但是上次去做術前檢查的時候諮詢師有提到葉黃素有分含量較高跟較低的
: 而我的近視比較深所以吃含量高的才有用處
: 請問含量的高低是怎麼區分呢?
: 我手邊買到的含量每個是6毫克
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.137.229.105
1F：推 chiendauphin:β-Carotene會妨礙葉黃素的吸收,請問為何還要加呢? 05/24 15:59
2F：→ Elisal:因為β-Carotene也是對眼睛不錯的保健品,所以一些眼睛保健 05/25 01:49
3F：→ Elisal:的複方產品也會加,與葉黃素會互相抵銷效果是近年的一些論文 05/25 01:50
4F：→ Elisal:發表才知道,但並不為多數大眾所週知 05/25 01:51
5F：推 frisee:請問你吃的FloraGLO專利葉黃素有含β-胡蘿蔔素嗎?謝謝 05/25 01:55
6F：→ Elisal:我吃的葉黃素跟山桑子都是選擇單方的,也就是不含其他成分的 05/25 01:57
7F：→ Elisal:也是不含β-胡蘿蔔素的,建議買之前先看成分表比較保險 05/25 01:59
8F：推 frisee:謝謝你哦~ 之前都不知道β-Carotene會妨礙葉黃素的吸收 05/25 02:44
9F：推 halfwaymars:買完三多的葉黃素才看到這篇.發現三多的有β-Carotene 05/25 22:49
10F：→ halfwaymars:這樣就算吃是不是也沒有效果阿>"<雖然我是沒有抽菸啦 05/25 22:50
11F：→ halfwaymars:這樣還要繼續吃嗎??可是買了90天分不吃又很可惜>< 05/25 22:51
12F：→ Elisal:還沒拆的話,就先拿回去退吧,已經拆的的話,就還是吃吧... 05/26 08:37
13F：→ Elisal:雖然效果可能會有限,不過不吃的確也很可惜^^~ 05/26 08:39
14F：推 smile999:我吃的是gnc的,可是成份用中文寫..看不到有沒有胡蘿蔔素 05/26 11:16
15F：推 smile999:有吃GNC的人可以說一下嗎?謝謝 05/26 11:22
17F：→ Elisal:可以安心吃^^~ 05/26 22:36
18F：推 halfwaymars:可以問一下嗎?三多的葉黃素裡β-Carotene含5毫克/2500 05/27 00:31
19F：→ halfwaymars:國際單位，這樣算多嗎?葉黃素他是寫30毫克是純的還是? 05/27 00:32
20F：→ Elisal:剛剛稍微查的一下,三多的標示方式好像有點怪怪的@_@ 05/27 00:47
21F：→ Elisal:美國醫學報告β-胡蘿蔔素每日劑量為9mg (15,000IU) 05/27 00:48
22F：→ Elisal:IU即國際單位,葉黃素的純度跟萃取法有關,三多並沒有提供更 05/27 01:00
23F：→ Elisal:多的資訊,以我的理解,像是一杯150cc的飲料告訴你它含有30cc 05/27 01:04
24F：→ Elisal:的維他命C,有些牌子同樣的劑量可能只需100cc或是40cc,這就 05/27 01:06
25F：→ Elisal:萃取法的差異(當然還有精煉度的差異啦)..:p 05/27 01:10
26F：推 halfwaymars:我剛發現~新買的三多葉黃素好像沒有β-Carotene，應 05/27 13:00
27F：→ halfwaymars:該是新配方，但有vit A，應該比較沒有影響吧??這是網 05/27 13:02
29F：→ Elisal:看起來是新配方拿掉了β-Carotene,如果是買到新配方的自然 05/27 16:00
30F：→ Elisal:就安全多囉^^~ 05/27 16:00
31F：推 halfwaymars:謝謝你阿^^~~一直問你真不好意思^^" 05/27 16:05
32F：推 smile999:謝謝E大,不但提供資訊還幫忙查詢,超熱心的。 05/27 17:31