作者Elisal (人心险恶..)
看板Laser_eye
标题Re: [问题] 叶黄素的问题
时间Sun May 24 13:49:26 2009
吃叶黄素一般日常保健要吃剂量10mg左右
(还要注意萃取的纯度)
市面常见多为6mg剂量居多
高危险族群可先补充30mg约6个月
(包括高度近视、高度用眼、经常於日光下工作者、抽烟者、年纪大及有黄斑退化病变者)
6个月过後每3天补充一次即可
(或改每天补充10mg)
PS:不过目前市面所见最高剂量多为20mg(我所见到的)
台湾卫生署上限30mg
我个人术後吃的是自swanson订购FloraGLO专利叶黄素40mg
还有一点是比较多人不知道的
不要吃含β-Carotene(β-胡萝卜素)的叶黄素
因为β-Carotene会妨碍叶黄素的吸收
若有抽菸习惯的使用者,长期使用β-Carotene更会增加罹患肺癌的机率
所以购买前要详看成分表
(多数叶黄素复方产品含β-Carotene机率较高)
※ 引述《untie (爱丽丝)》之铭言：
: 不知道这个问题能不能在这边发问
: 许多人都建议近视深有做手术的要多吃山桑子或是叶黄素
: 目前我已经在好市多买了叶黄素再吃
: 但是上次去做术前检查的时候谘询师有提到叶黄素有分含量较高跟较低的
: 而我的近视比较深所以吃含量高的才有用处
: 请问含量的高低是怎麽区分呢?
: 我手边买到的含量每个是6毫克
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.137.229.105
1F：推 chiendauphin:β-Carotene会妨碍叶黄素的吸收,请问为何还要加呢? 05/24 15:59
2F：→ Elisal:因为β-Carotene也是对眼睛不错的保健品,所以一些眼睛保健 05/25 01:49
3F：→ Elisal:的复方产品也会加,与叶黄素会互相抵销效果是近年的一些论文 05/25 01:50
4F：→ Elisal:发表才知道,但并不为多数大众所周知 05/25 01:51
5F：推 frisee:请问你吃的FloraGLO专利叶黄素有含β-胡萝卜素吗?谢谢 05/25 01:55
6F：→ Elisal:我吃的叶黄素跟山桑子都是选择单方的,也就是不含其他成分的 05/25 01:57
7F：→ Elisal:也是不含β-胡萝卜素的,建议买之前先看成分表比较保险 05/25 01:59
8F：推 frisee:谢谢你哦~ 之前都不知道β-Carotene会妨碍叶黄素的吸收 05/25 02:44
9F：推 halfwaymars:买完三多的叶黄素才看到这篇.发现三多的有β-Carotene 05/25 22:49
10F：→ halfwaymars:这样就算吃是不是也没有效果阿>"<虽然我是没有抽菸啦 05/25 22:50
11F：→ halfwaymars:这样还要继续吃吗??可是买了90天分不吃又很可惜>< 05/25 22:51
12F：→ Elisal:还没拆的话,就先拿回去退吧,已经拆的的话,就还是吃吧... 05/26 08:37
13F：→ Elisal:虽然效果可能会有限,不过不吃的确也很可惜^^~ 05/26 08:39
14F：推 smile999:我吃的是gnc的,可是成份用中文写..看不到有没有胡萝卜素 05/26 11:16
15F：推 smile999:有吃GNC的人可以说一下吗?谢谢 05/26 11:22
17F：→ Elisal:可以安心吃^^~ 05/26 22:36
18F：推 halfwaymars:可以问一下吗?三多的叶黄素里β-Carotene含5毫克/2500 05/27 00:31
19F：→ halfwaymars:国际单位，这样算多吗?叶黄素他是写30毫克是纯的还是? 05/27 00:32
20F：→ Elisal:刚刚稍微查的一下,三多的标示方式好像有点怪怪的@_@ 05/27 00:47
21F：→ Elisal:美国医学报告β-胡萝卜素每日剂量为9mg (15,000IU) 05/27 00:48
22F：→ Elisal:IU即国际单位,叶黄素的纯度跟萃取法有关,三多并没有提供更 05/27 01:00
23F：→ Elisal:多的资讯,以我的理解,像是一杯150cc的饮料告诉你它含有30cc 05/27 01:04
24F：→ Elisal:的维他命C,有些牌子同样的剂量可能只需100cc或是40cc,这就 05/27 01:06
25F：→ Elisal:萃取法的差异(当然还有精炼度的差异啦)..:p 05/27 01:10
26F：推 halfwaymars:我刚发现~新买的三多叶黄素好像没有β-Carotene，应 05/27 13:00
27F：→ halfwaymars:该是新配方，但有vit A，应该比较没有影响吧??这是网 05/27 13:02
29F：→ Elisal:看起来是新配方拿掉了β-Carotene,如果是买到新配方的自然 05/27 16:00
30F：→ Elisal:就安全多罗^^~ 05/27 16:00
31F：推 halfwaymars:谢谢你阿^^~~一直问你真不好意思^^" 05/27 16:05
32F：推 smile999:谢谢E大,不但提供资讯还帮忙查询,超热心的。 05/27 17:31