※ 引述《kenzyun (順子)》之銘言： : 以下是10個讓視力變好的習慣 : 這些習慣不會花你額外的時間 : 所以不妨試試吧 : 1.經常眨眼 : 眨眼可以清潔和滋養眼睛。通常在沒有壓力下，眼睛大約5秒眨一次 : 可是當處在有壓力的環境時，常常會忘了眨眼，所以有意識地提醒自己要常眨眼 : 2.使用餘光 : 當你注意看一樣東西時，你同時也會注意到它的四周，就是用了餘光 : 視力不好的人通常只能專心看視野的中心，而沒有使用餘光去同時注意四周的東西 : 所以看東西時，常常有意識地使用餘光去注意四周的東西 : 3.眼睛盡量移動和改變焦點 : 很專注地看一個目標而忘了眨眼，是視力不好的人最不好的習慣 : 看書、看電視、用電腦會讓視力變不好也就是因為這個壞習慣 : 因此，常常讓你的眼睛移動以及改變對焦，是克服壞習慣的好方法 : 4.不要做白日夢 : 做白日夢時，通常眼睛是不太會眨的，這樣對眼睛不好 : 做白日夢時，通常心中會有畫面 : 而人的眼睛是很有趣的，它們對於這種想像的畫面也有對焦的能力 : 但是做白日夢時，眼睛是睜開的 : 因此它們不知道要對焦在現實世界還是心中想像的畫面時 : 它們就會卡住，一卡住，就會累積一些疲勞，疲勞是假性近視的原因 : 所以，要做白日夢的話，那就閉上眼睛吧！ : 5.像小孩子一樣看東西 : 對這個世界保持高度的感興趣，到處看看四周，想像你是第一次到這個地方 : 或是把自己當偵探，仔細覲察 : 6.滋養眼睛以及休息 : 自然光對身體的需求就跟食物和水一樣重要 : 一天至少花30分鐘在戶外，讓眼睛吸收自然光的能量(不是要你直視太陽) : 最好是能拿掉眼鏡或是隱形眼鏡，因為眼鏡會過濾掉一些東西 : 因此減少了陽光對你眼睛的好處 : 而最好的休息是讓眼睛處在完全的黑暗中，光是閉上眼睛 : 眼皮無法擋住所有的光線，所以用手摀眼是完全黑暗的好方法 : 7.使用沒有配足的眼鏡 沒配足的眼鏡，可能造成頭暈、度數加深 正確來說，眼睛有調節力，多配少配度數眼睛都會去適應 當然這不叫體質，別聽一些醫師亂蓋 每個人調節力不同，可由眼球運動訓練睫狀肌 基本上看近，捷狀肌緊繃，看遠放鬆， 近距離眼睛容易疲勞 近視越高，水晶體越厚，越無調節力 可以的話，我很想知道眼睛有哪些體質？ 又有哪些體質不適合作近視雷射手術 : 用沒有配足的眼鏡，或許你看不到1.0，可是0.8看這個世界大多的時間也夠用了 : 度數沒有配足，大多數的時間，眼睛會感到比較舒服 : (如果你不要因為沒有看得完全清楚而感到不安) : 8.讓身體放鬆和保持正確的姿勢 : 有視力問題的人，通常身體的某些肌肉都沒有辦法放鬆 : 像是背部、頸部會感到緊緊的 : 因此想辦法讓身體放鬆，對視力也是有幫助的 : 而正確的姿勢，能讓身體不容易緊蹦 : 9.規律且深的呼吸 : 深呼吸可以幫助身體的放鬆 : 以及供給足夠的氧氣給視力系統 : 10.打開眼睛誠實地看東西 : 過去的壓力和拒絕面對你實際看的能力會影響到視力 : 因此有想看這個世界的意願是很重要的 : 接受你能看到的東西，面對它，仔細觀察同一個東西每天的變化 : 那個想看的意願能讓你的視力愈來愈好 : 參考資料 The Program for Better Vision --

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