※ 引述《kenzyun (顺子)》之铭言： : 以下是10个让视力变好的习惯 : 这些习惯不会花你额外的时间 : 所以不妨试试吧 : 1.经常眨眼 : 眨眼可以清洁和滋养眼睛。通常在没有压力下，眼睛大约5秒眨一次 : 可是当处在有压力的环境时，常常会忘了眨眼，所以有意识地提醒自己要常眨眼 : 2.使用余光 : 当你注意看一样东西时，你同时也会注意到它的四周，就是用了余光 : 视力不好的人通常只能专心看视野的中心，而没有使用余光去同时注意四周的东西 : 所以看东西时，常常有意识地使用余光去注意四周的东西 : 3.眼睛尽量移动和改变焦点 : 很专注地看一个目标而忘了眨眼，是视力不好的人最不好的习惯 : 看书、看电视、用电脑会让视力变不好也就是因为这个坏习惯 : 因此，常常让你的眼睛移动以及改变对焦，是克服坏习惯的好方法 : 4.不要做白日梦 : 做白日梦时，通常眼睛是不太会眨的，这样对眼睛不好 : 做白日梦时，通常心中会有画面 : 而人的眼睛是很有趣的，它们对於这种想像的画面也有对焦的能力 : 但是做白日梦时，眼睛是睁开的 : 因此它们不知道要对焦在现实世界还是心中想像的画面时 : 它们就会卡住，一卡住，就会累积一些疲劳，疲劳是假性近视的原因 : 所以，要做白日梦的话，那就闭上眼睛吧！ : 5.像小孩子一样看东西 : 对这个世界保持高度的感兴趣，到处看看四周，想像你是第一次到这个地方 : 或是把自己当侦探，仔细觐察 : 6.滋养眼睛以及休息 : 自然光对身体的需求就跟食物和水一样重要 : 一天至少花30分钟在户外，让眼睛吸收自然光的能量(不是要你直视太阳) : 最好是能拿掉眼镜或是隐形眼镜，因为眼镜会过滤掉一些东西 : 因此减少了阳光对你眼睛的好处 : 而最好的休息是让眼睛处在完全的黑暗中，光是闭上眼睛 : 眼皮无法挡住所有的光线，所以用手摀眼是完全黑暗的好方法 : 7.使用没有配足的眼镜 没配足的眼镜，可能造成头晕、度数加深 正确来说，眼睛有调节力，多配少配度数眼睛都会去适应 当然这不叫体质，别听一些医师乱盖 每个人调节力不同，可由眼球运动训练睫状肌 基本上看近，捷状肌紧绷，看远放松， 近距离眼睛容易疲劳 近视越高，水晶体越厚，越无调节力 可以的话，我很想知道眼睛有哪些体质？ 又有哪些体质不适合作近视雷射手术 : 用没有配足的眼镜，或许你看不到1.0，可是0.8看这个世界大多的时间也够用了 : 度数没有配足，大多数的时间，眼睛会感到比较舒服 : (如果你不要因为没有看得完全清楚而感到不安) : 8.让身体放松和保持正确的姿势 : 有视力问题的人，通常身体的某些肌肉都没有办法放松 : 像是背部、颈部会感到紧紧的 : 因此想办法让身体放松，对视力也是有帮助的 : 而正确的姿势，能让身体不容易紧蹦 : 9.规律且深的呼吸 : 深呼吸可以帮助身体的放松 : 以及供给足够的氧气给视力系统 : 10.打开眼睛诚实地看东西 : 过去的压力和拒绝面对你实际看的能力会影响到视力 : 因此有想看这个世界的意愿是很重要的 : 接受你能看到的东西，面对它，仔细观察同一个东西每天的变化 : 那个想看的意愿能让你的视力愈来愈好 : 参考资料 The Program for Better Vision --

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