我前不久去動完雷射手術(一個月前)，上班不用戴眼鏡的感覺實在是太棒了! 可是我覺得很重要的是-手術後的保養 千萬不可以說，手術後恢復視力，就都不管它了 況且需要長期間用眼的工作者 有一位營養師跟我說，其實眼睛除了要長休息之外，還要多補充營養 像是葉黃素、玉米黃質素、山桑子...這類的營養素 它們是直接補充到視網膜做修護的工作 胡蘿蔔、萵苣、菠菜、蕃茄、玉米....等等 衛生署建議每位每天都可以吃5~6mg的葉黃素 但是很雞婆的我，換算了一些東西 我愛吃胡蘿蔔，但胡蘿蔔一根所含的葉黃素才0.26mg，換句話說 我一天要吃上19根胡蘿蔔才能達到衛生署建議的標準量耶! 不過後來我又得知，現在很多保健食品，有直接萃取葉黃素、玉米質素、山桑籽的產品 換算價錢下來，保健食品好像比較划算，又方便 吃了很多家產品，現在都固定吃VIVA購物台賣的 本來看電腦眼睛都很容易就酸澀，怕光， 現在乾澀的時間可以拉長，怕光的情況也比較好了，後來去網路爬文 才知道葉黃素有阻擋藍光的功效 這是我的一點點心得，絕非廣告 告訴大家，花了那麼多錢做了矯正手術，就要好好的保護眼睛喔! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.68.188