基本上,短期要進步多迅速是很困難的... 但是勤能補拙!!有練就會進步!! <女生> 1.以作"多球訓練"為主 2.正反拍的穩定練習,熟了後可找搭檔練習 3.切球的穩定練習,熟了後一樣可找搭檔練習 4.發球...盡量養成拋球的習慣,然後~~ 平球-->快且要進!! 旋球-->有旋,進就好! 5.程度較好的隊友可以練習一拉一擋,或者發球搶攻 <男生> 1.單球對練為主,多球訓練為輔 2.一拉一擋 拉球的要拉出速度,力度,以及穩定度 擋球的要訓練判斷球點的反應 3.發球搶攻 除了發球要求穩求質之外,要知道接下來自己該怎麼打 不斷的透過攻守練習在腦海勾勒自己打球的情形 4.對於2.3項或許有些隊友力不從心,那麼就加強自己的強項! a.切球...旋的,不旋的,都要會切,不要切到飛起來讓對方巴!! b.推擋及正手...穩穩打進就好,進球才會贏!! c.發球...除了要發進之外,要注意球的落點(到時候詳細說明) 以上僅供參考,實際上很多隊友們實力都很好,不需要我操心~ 倫倫這麼會轉圈圈,老大這麼愛喝(茶),高個這麼高,餵奶這麼鳥... 阿曄這麼帥,莉莉,品喻跟乃綺也很罩....哈,大家都很不錯!! 玩笑話歸玩笑話,練球時大家還是可以互相指點. 練累了就休息,不要當成是負擔,放輕鬆但是集中精神去練球 反而會有意想不到的收穫 言盡於此 大家加油! 地政~好球~ --

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