鏨於下下星期就是巿政盃了... 所以!! 要加練!! 接下來的練球時間： 1. 3/13 (日) 上午8點~下午5點 注：自備乾糧!餓死不賠! 2. 3/14~18(一~六) 晚上6點~7點半 注：打完再去吃XD <--肥死!! ========大備註========== 以下為練球時間的流程： (1) 暖身 (請動動手腳, 跑跑步) (2) 推平球 (約10分鐘) (3) 切挑球 (約20分鐘) (4) 高遠球 (約10分鐘) 　(5) 發高遠球 (約50粒) ＋　(6) 發網前小球 (約50粒) -------------------------- 約60分鐘 總之60分鐘的基本練習要達到 **********************接下來的約15~20分鐘********************** 來我家吧! 不!!! 來比賽吧!! ===== 大概是這樣..有什麼意見or要補充什麼嗎?? @﹏@ -- 學做大孩子，對愛太無知， 但，細胞開始發現情沒制止。 --

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