作者littleianian (野蛮+坏脾气=me)
看板LandBadminto
标题[练球]
时间Fri Mar 11 00:33:45 2005
錾於下下星期就是巿政盃了...
所以!!
要加练!!
接下来的练球时间:
1. 3/13 (日) 上午8点~下午5点
注:自备乾粮!饿死不赔!
2. 3/14~18(一~六) 晚上6点~7点半
注:打完再去吃XD <--肥死!!
========大备注==========
以下为练球时间的流程:
(1) 暖身 (请动动手脚, 跑跑步)
(2) 推平球 (约10分钟)
(3) 切挑球 (约20分钟)
(4) 高远球 (约10分钟)
(5) 发高远球 (约50粒)
+ (6) 发网前小球 (约50粒)
--------------------------
约60分钟
总之60分钟的基本练习要达到
**********************接下来的约15~20分钟**********************
来我家吧!
不!!!
来比赛吧!!
=====
大概是这样..有什麽意见or要补充什麽吗?? @﹏@
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学做大孩子,对爱太无知,
但,细胞开始发现情没制止。
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