錾於下下星期就是巿政盃了... 所以!! 要加练!! 接下来的练球时间： 1. 3/13 (日) 上午8点~下午5点 注：自备乾粮!饿死不赔! 2. 3/14~18(一~六) 晚上6点~7点半 注：打完再去吃XD <--肥死!! ========大备注========== 以下为练球时间的流程： (1) 暖身 (请动动手脚, 跑跑步) (2) 推平球 (约10分钟) (3) 切挑球 (约20分钟) (4) 高远球 (约10分钟) 　(5) 发高远球 (约50粒) ＋　(6) 发网前小球 (约50粒) -------------------------- 约60分钟 总之60分钟的基本练习要达到 **********************接下来的约15~20分钟********************** 来我家吧! 不!!! 来比赛吧!! ===== 大概是这样..有什麽意见or要补充什麽吗?? @﹏@ -- 学做大孩子，对爱太无知， 但，细胞开始发现情没制止。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.146.234 ※ 编辑: littleianian 来自: 140.119.146.234 (03/11 00:35)