作者LABOYS (洛城浪子)
看板Lakers
標題Re: [外電] Info - first practice
時間Wed Sep 27 05:20:59 2017
影片
https://twitter.com/Lakers/status/912823893395611648
https://pbs.twimg.com/media/DKrEObFVwAABdYX.jpg
「第一次的球隊練習大夥練了什麼？」
「A lot of defense.」
Summary of Lakers first practice
1. individual defensive drills 個人防守
2. team defensive drills 團隊防守
3. transition defense drills 攻守轉換防守
4. rebounding drills 籃板
Lonzo getting post practice work in with Tyler Ennis and Briante Weber,
https://twitter.com/LakersReporter/status/912754424308576256
Nance Jr., Caruso working on their threes.
https://twitter.com/Mike_Bresnahan/status/912753849349300224
Nance的投籃動作有改變喔
Brook Lopez (back spasms) didn't do the drills today. Just got some shots up.
https://twitter.com/SerenaWinters/status/912759536456368128
back spasms 可能是太疲勞所導致，所以今天只投籃。
Luke Walton 說 Ivica Zubac 的新綽號叫做 "8 percent"。
Why？
因為他的 body fat 是 8％。
Luke Walton
「Zu 還問我『教練你還記得我去年 body fat 是 19％ 嗎』，
我說我當然記得啊，我當時還一直拿這件事笑你。」 XDDDDDDD
所以昨天錯怪他了，Zu 在夏聯前，就已經降了5％的 body fat
（整個夏天降11％） XD
不愧是去年隊內訓練設施使用最多次的人。
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█ 洛城 ◢◣ ███◣ 浪子 Los Angeles Boys ★
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1F：推 toast1521: 皮膚白的關係嗎？看不太出來是8% XD 09/27 05:34
2F：推 Kreen: 一個夏季減了 11％！加油！！ 09/27 06:28
3F：推 Verlander35: all about defense ! 09/27 06:38
4F：推 LesBleus: 真的假的啊Zu 09/27 07:29
Lonzo 說他在練習中，試著要 body up 不讓 Randle 衝出空檔之後的想法是：
想要
"keep getting stronger"
Ingram 承認他在練習中特別用力針對 Kyle Kuzma：
「因為我看得出來他能變得多好。」 Ingram 還比 Kuzma 小一歲 XD
※ 編輯: LABOYS (220.136.240.158), 09/27/2017 08:14:42
5F：推 kenness1019: Ingram 有比kuzma大嗎？ 09/27 08:15
6F：→ LABOYS: 是Kuzma年紀比較大，大三 XD 09/27 08:17
7F：推 asghdf123: IG年紀真的是一大優勢啊 09/27 08:19
8F：推 gary10308: 看影片感覺球哥的投籃有往中間修正了一些 09/27 08:24
9F：推 randleslaker: Ingram應該是球隊第二小的 09/27 08:24
10F：推 gibbs1286: 他只大球一個月 09/27 08:27
11F：推 azlbf: 夏聯打成那樣 是因為降太多 體力條歸0嗎 09/27 10:27
12F：推 ltmps: 跟大家之前的推估一樣，zubac減重減到肌肉也減少了，現在 09/27 10:40
13F：→ ltmps: 就是把肌肉練回來，體脂也跟者降，速度提升的zubac在新球 09/27 10:40
14F：→ ltmps: 季很令人期待 09/27 10:40
15F：推 merkx051: 我看還是在左邊 09/27 11:09
16F：→ SULICon: Nance投籃也還是一樣啊 09/27 11:29
17F：推 wonder234: 職業運動員會減到肌肉全消？ 體能教練呢？ 09/27 12:01
18F：推 o0991758566: 對啊 有點誇張耶 09/27 12:58
19F：→ LABOYS: 哪裡有說他肌肉全消？只有說他減少脂肪之後練出肌肉來替代 09/27 13:04
20F：→ LABOYS: 啊，夏聯就是在這個過程的中間。 09/27 13:04
21F：推 gibbs1286: 變瘦會降脂肪跟少肌肉，瘦了再補回來 09/27 13:06
22F：→ LABOYS: 不過他這樣練看起來線條還是不明顯，可能是那種線條難練 09/27 13:17
23F：→ LABOYS: 的身體 XD 09/27 13:17
24F：→ YamagiN: 減重調整(太快)可能這樣啊 體力力氣都大幅滑落 個把月才 09/27 13:22
25F：→ YamagiN: 修得回來 09/27 13:22
26F：→ WSnipes: 這就像東方人，很少看到手臂線條有像David Robinson那樣 09/27 14:09
27F：→ WSnipes: ，肌肉組織不同，練出來通常是一大塊 09/27 14:10
28F：推 ltmps: zubac不是肥宅，快速減重時，脂肪和肌肉會同時減少，夏聯 09/27 14:49
29F：→ ltmps: 只是個過程，最後也看到肌力有慢慢回來，過程中沒有受傷， 09/27 14:49
30F：→ ltmps: 能適應ball的節奏，很好 09/27 14:49
31F：推 hasebe: 過渡期就還好，還以為他偷懶了，好險有打臉XD 09/27 14:56
32F：推 DrizztMon: 8%有點猛啊 真的假的 09/27 16:08
33F：推 Kreen: 去年 5.3% 的那個人，今年去俄羅斯打球了。 09/27 18:03
34F：→ kuoshenghsu: 有8%的照片嗎？ 09/27 19:21
36F：推 LBJKO: 很明顯肚子消風了XD 09/27 20:13
37F：推 cutejerry25: 跟夏聯比真的瘦一圈欸 09/28 06:53
38F：推 laidon: Sacre號稱到過3%!大概是他夠努力，我湖才留他這麼多年。 09/28 07:16
39F：推 o0991758566: %數都是浮雲 上場表現才是真正貢獻 09/28 07:41
40F：推 TheoEpstein: ...Zu他出減肥書我一定買一本 09/28 09:56
41F：推 toast1521: 豬霸陪你一起愛瘦身 09/29 00:22
42F：推 kuoshenghsu: 瘦很多啊 09/29 00:51
43F：推 randleslaker: 球員要減比較簡單，畢竟有專業人員協助 09/29 08:23
44F：→ randleslaker: 而且上班時間就是減肥時間，一般人是不太可能做到XD 09/29 08:24
45F：推 Wolff: 推樓上，一般上班族要跟職業運動員一樣健身太難了 09/30 12:08