※ [本文轉錄自 LinKou 看板 #1NUW4E3X ] 作者: jawtina () 看板: LinKou 標題: [招生] 簡單。瑜珈坊 - 七月 時間: Mon Jul 4 14:24:11 2016 簡單。瑜珈 七月課程資訊 http://simpleyogaeveryday1.blogspot.tw/2016/06/blog-post_28.html https://www.facebook.com/SimpleYogaEveryday/ [招生] 瑜珈學生，迷你小班，一堂課最多只會有三位學生。 [需求]無論有無基礎皆可，適合所有人，退休人士，主婦，上班族皆可，可養生或是改善 身體病痛。身體有病痛者，請來信簡述您的病痛，老師可以針對您的病痛安排課程。請先 來信約時間面談，了解上課內容及上課環境後，再決定要不要上課，面談免費。也可安排 體驗一堂，體驗價400元。 [地點] 桃園市龜山區文化三路59號。(近林口長庚，文化三路吉拉多餐廳) *[林口地區]可搭乘任一公車到林口長庚醫院，步行十分內可到達，如936,920,1210,... 。或者 是搭乘937,945,946在憲訓中心下車，步行兩分鐘可到達。 * [外縣市]可在台北車站或桃園，中壢車站搭乘長庚醫院專車汎航通運到林口長庚醫院後 步行10分鐘可到達。 https://www1.cgmh.org.tw/frms/frms1.htm [時間] 每周二四晚上7:30-9:00，7/7- 8/2。 新增-每周三五早上7:00-8:30， (滿兩人即可開課) [費用] 迷你小班，一個月3200/人，一次繳三個月(8400)，優惠2800/月。(每月八堂課，每次 75-90分鐘)。其他特殊疾病，若需個別課程請來信約面談時間。 [聯絡方式] 請Email至 [email protected] 或是 0928725285 約面談時間。 [師資簡介] 200小時師資班結業 + 100小時修復瑜珈課程資深軟體工程師之外，自身為7年病人:脊椎 側彎及旋轉，筋骨痠痛，坐骨神經問題，僵直性脊椎炎，胃食道逆流。5年跑遍所有醫療 診所，第6年時開始學習修復瑜珈，在6個月內由內到外，遵循瑜珈哲學的生活起行坐臥， 搭配飲食運動，呼吸法，淨化法，恢復7成健康。瑜珈不僅僅是運動，是一門生活哲學， 適合所有人來學習，更可以藉由瑜珈來保養身體，病人們可以啟動自身的自我療癒系統， 減輕藥物的依賴。 [學員案例] 長期的身體疾病只光靠藥物治療，恢復緩慢。藥物若搭配合適的運動，及調整飲食生活作 息，啟動身體自我治療的機制，恢復得才迅速。各學員案例請看以下連結 http://simpleyogaeveryday1.blogspot.tw/2016/06/blog-post_2.html [課程內容] 1) 3~5 分: 引導收心，yoga小常識分享。 2) 50 分:體位法 a.暖身 b.站姿 c.坐姿 d.趴姿 3) 3~5分:呼吸法 4) 8~10分: 深度放鬆 5) 5~10分喚醒，觀察身心變化。問答時間 [穿著] 請著適合運動輕鬆衣物，上課時不需穿鞋子。 [物品] 瑜珈坊會替各位準備瑜珈墊，小毛毯，瑜珈枕，腿枕，並提供溫開水及養生茶。亦可攜帶 自己的墊子前來。 [注意事項] 1. 請在上課前一小時完成進食，下課後儘量喝溫水，避免大量進食，影響身體修復能量 損耗在消化上。 2. 若身體有任何情況(比如說經期，過敏，感冒，痠痛)，可在上課前兩小時前來信告知 ，以利課程編排。 --

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