※ 引述《Lambe (落日殘紅始覺春空)》之銘言： : 原文恕刪 : 請問錐哥有更實際一點的多球菜單嗎? : 目前只有多球餵左右兩點正手，除了角度更開速度更快，沒有別的花樣。 : 而且實際測試的結果，運動量非常驚人，適量的下盤重訓是否也是必須?如何練習? ^^^^^^^^^^^^^^^ 這個我覺得不必..因為多球就是最好的重訓 靈敏度倒是需要練習 以前我們教練會叫我們跑樓梯..一次只能一階 跑動過程中盡量用腳尖出力保持腳踝靈敏度 腳步輕、快為練習的重點，大力踩就沒效果了 菜單很多..列出來給你們當參考 然後還是強調依定要做到要領不然就算速度變快還是使不上力 要領請參照之前的文章 然後要練好發力請先從定點練起 檢測的重點在於是否可以很流暢不大費力的拉出高質量的球 以及拉起來很重的球 做球者 練習者 左*1右*1 =>左推右攻 左*2右*2 =>左推兩顆右攻兩顆 左*3右*1 =>推擋->閃身->推擋->正手 左*2右*1 =>推->側->撲(撲的角度可以越來越大) 左*2右*1左*1 =>推擋->閃身->交叉步撲正手->回反手 正手位短球反手位長球 =>正手擺短->拉(閃身或反手) 反手位短球正手位長球 =>擺短(反手或正手)->拉 *最後兩項短球處理可以搭配各種不同接法 這一個直拍特別要練的 正手位短球 反手位長球閃身搶攻 交叉步撲正手大角 回反手位過度或是巴故攻擊 這是最累的一項腳步 等於短球閃身拉啣接交叉步撲正手後的還原 直拍沒有完成這項練習的位移能力跟穩定的持續性 是無法讓自己的攻擊一直連續下去的 其實這些腳步並不是每個都需加強 應該是看自己想要走的球風球種是什麼 如果直拍想走穩健的左推右攻型 那麼短球閃身攻需求量就不大 但是如果是要搶攻的話那就是很需要加強的項目 當然一但閃身正手撲球就一定要會 所以要練什麼自然就很清楚了 前四項是最基本的直橫拍都需要練習 後幾項則需要依照自己的需求做調整 像是刀版就可以不必勉強自己接玩短球側身拉 取而代之的可以用反手拉球 短球技術中..正反手都可以擺短重劈挑球 就要看自己習慣的站位還有戰術配套來做決定 大致上就是這樣 -- --

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