作者smgs (SMG)
看板LS_gbk
標題Re: [心得] 身體健康很重要
時間Wed Apr 4 12:50:29 2012
1F：推 smgs:受傷後PRICE和強壓固定貼紮可以把傷害減小 04/03 21:42
2F：→ saloa:是上次你幫我貼腳的那些繃帶嗎? 04/04 00:09
急性運動傷害處理方法
急性運動傷害的處理原則為PRICE。
P（Protection）：保護患部；防止再次的傷害，而使傷害加劇，可利用貼紮或是繃帶包
紮作一固定，亦可利用護木來達到固定及保護的效果。
R（Rest）：患部休息；盡量不要用受傷的部位作任何事，以避免二次傷害的產生，可用
柺杖或輔具來達到此目的。
I（Ice）：冰敷患部；在受傷後48-72小時內，用以消腫，止痛，可利用冰袋或者冷噴霧
劑。
C（Compression）：壓迫患部；用以減輕腫脹，保護患部為目的，可用彈性繃帶或運動貼
紮以達壓迫組織的目的。
E（Elevation）：抬高患部；增加血液的回流，以達減輕腫脹的目的，利用擺位的方式以
達目的。
以上是處理急性運動傷害的原則，如需要更詳細的方法，例如利用貼紮，輔具冰敷，壓迫
的力道請向專業物理治療師循問。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.182.70