作者smgs (SMG)
看板LS_gbk
标题Re: [心得] 身体健康很重要
时间Wed Apr 4 12:50:29 2012
1F：推 smgs:受伤後PRICE和强压固定贴紮可以把伤害减小 04/03 21:42
2F：→ saloa:是上次你帮我贴脚的那些绷带吗? 04/04 00:09
急性运动伤害处理方法
急性运动伤害的处理原则为PRICE。
P（Protection）：保护患部；防止再次的伤害，而使伤害加剧，可利用贴紮或是绷带包
紮作一固定，亦可利用护木来达到固定及保护的效果。
R（Rest）：患部休息；尽量不要用受伤的部位作任何事，以避免二次伤害的产生，可用
柺杖或辅具来达到此目的。
I（Ice）：冰敷患部；在受伤後48-72小时内，用以消肿，止痛，可利用冰袋或者冷喷雾
剂。
C（Compression）：压迫患部；用以减轻肿胀，保护患部为目的，可用弹性绷带或运动贴
紮以达压迫组织的目的。
E（Elevation）：抬高患部；增加血液的回流，以达减轻肿胀的目的，利用摆位的方式以
达目的。
以上是处理急性运动伤害的原则，如需要更详细的方法，例如利用贴紮，辅具冰敷，压迫
的力道请向专业物理治疗师循问。
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