作者meatwow (freshmeat)
看板LS_Badminton
標題[練球] 12/13(四)
時間Wed Dec 12 00:54:49 2012
7:00銘傳集合熱身
7:40之後
舊生:
平 長 切挑 小球到八點五分
然後集中到一個場
切上 到八點20分 看人數輪流
然後定點殺球 兩輪 ~30min
左右兩點殺球 發球不要發太遠 好殺的位置
兩人在場外發 一人殺球 一人擋小 2or3 輪 ~30min
半場單 20min 3分鐘換 贏的在場上
最後打play 有報北醫盃的先上 打到9:50
新生:
打平球和長球到八點十分
然後練撲球 挑球 前場腳步 長球
最後練一下發球之後打play
有看有推
然後禮拜日練體能只有四個人
被男排打趴了!!
大家要把身體顧好 不要感冒了QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.143.151
1F：推 baoktbaokt:推 12/12 01:15
2F：推 jhanjie:推 12/12 08:42
3F：推 b00b01009:推 12/12 09:08
4F：推 roger188790:推 比解晚點到 12/12 13:59
5F：推 b99608038:推 12/12 17:32
6F：推 kjov:推 12/12 18:39
7F：推 d51510:推 會早走@@(約九點) 12/12 22:47
8F：→ yoegan:推 一樣比解 12/13 00:05
9F：推 yao0527:推 12/13 02:35
10F：推 wow1024:做完實驗就到 12/13 16:43
11F：推 ccs92a15:先推一下 12/13 18:09