作者MrStone (.......................)
看板LS_Badminton
標題寒訓內容(暫定)
時間Sun Jan 23 21:06:40 2005
熱身半小時
大二 大三
平球(正反手 一壓一擋)各打100
長球 300顆
切挑 各100
殺球 100
切球上網 15min
長球上網 15min
二打一 ( 單的那個人要打右後方長球跟左前方挑球)
大一
平球(正手反手各100)
發球(後場高遠球與前場小球)各100
長球 男 100
女 50
挑球(一人丟 另一人挑)100
1F：推 crazycrab:然後呢..... 61.229.157.121 01/23
※ 編輯: MrStone 來自: 218.161.6.58 (01/23 23:05)
2F：推 TaylorMars:一定要再八點前換完衣服站在球場..... 61.229.40.9 01/25