作者MrStone (.......................)
看板LS_Badminton
标题寒训内容(暂定)
时间Sun Jan 23 21:06:40 2005
热身半小时
大二 大三
平球(正反手 一压一挡)各打100
长球 300颗
切挑 各100
杀球 100
切球上网 15min
长球上网 15min
二打一 ( 单的那个人要打右後方长球跟左前方挑球)
大一
平球(正手反手各100)
发球(後场高远球与前场小球)各100
长球 男 100
女 50
挑球(一人丢 另一人挑)100
1F：推 crazycrab:然後呢..... 61.229.157.121 01/23
※ 编辑: MrStone 来自: 218.161.6.58 (01/23 23:05)
2F：推 TaylorMars:一定要再八点前换完衣服站在球场..... 61.229.40.9 01/25