作者ottoj (lucky)
看板LAW_cheer
標題[心得] 3/24練習心得
時間Fri Mar 26 00:42:35 2010
感謝老天感謝大家
今天的練習人數來了多很多
雖然以啦啦隊而言還是稍稍嫌少
不過至少有支隊伍的樣子了
希望大家都覺得今天的練習是有趣的
老實說今天就直接上電梯真的有點嚇到
不過學弟妹們做的真的太好了哈哈
技巧的部分來說
底層要加強的就是默契
在把上層舉起來之前先確定拍子是否一致
再來就是要讓上層有安全感
在上層不穩時底層千千萬萬要接住上層不要讓他著地
請用各位的生命來保護上層
上層的部分最重要的就是"繃"
它在所有技巧中都會用到
這是最基本的
男生沒事可以練練伏地挺身或是手腕肌肉的重訓
女生就是繃了
練習前熱身和練習後的拉筋千萬要確實
回去沖個熱水澡可以稍微紓解酸痛
千萬不要受傷了
希望這個活動帶給大家是快樂的=)
謝謝來參與及幫忙的所有人
因為有你們才會有這個啦啦隊
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