作者ottoj (lucky)
看板LAW_cheer
标题[心得] 3/24练习心得
时间Fri Mar 26 00:42:35 2010
感谢老天感谢大家
今天的练习人数来了多很多
虽然以啦啦队而言还是稍稍嫌少
不过至少有支队伍的样子了
希望大家都觉得今天的练习是有趣的
老实说今天就直接上电梯真的有点吓到
不过学弟妹们做的真的太好了哈哈
技巧的部分来说
底层要加强的就是默契
在把上层举起来之前先确定拍子是否一致
再来就是要让上层有安全感
在上层不稳时底层千千万万要接住上层不要让他着地
请用各位的生命来保护上层
上层的部分最重要的就是"绷"
它在所有技巧中都会用到
这是最基本的
男生没事可以练练伏地挺身或是手腕肌肉的重训
女生就是绷了
练习前热身和练习後的拉筋千万要确实
回去冲个热水澡可以稍微纾解酸痛
千万不要受伤了
希望这个活动带给大家是快乐的=)
谢谢来参与及帮忙的所有人
因为有你们才会有这个啦啦队
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1F：推 fold82001:其沅大哥你最厉害了~~~加油罗!!! 03/26 01:35
2F：推 lovelygw:原来陈其元这麽会说话喔?!印象中他就是只伞蜥... 03/26 15:01
3F：推 e316:哈哈伞蜥 XD 03/26 19:42
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6F：→ elephantpo:他最近生活郁闷 03/30 00:02