作者holmes221 (holmes)
看板LAW_Volley
標題[小事]自主練習團Day1
時間Fri Jan 20 01:10:28 2012
一、日期:1/16(一)
二、出席者:
(一)蕭一健(以下簡稱A)
(二)周弘仁(以下簡稱B)
(三)楊智欽(以下簡稱C)
(四)陳禮文(以下簡稱D)
三、菜單與練習實況:
(一)體育館慢跑五圈
最後衝刺60公尺
B貌似要死了
(二)低手對牆:
由於是第一天，而且人也比較多
所以採用計時制(三十分鐘)
每人給自己訂下目標，超越該目標之對牆次數
方可計入練習成果中，茲舉下例:
*(120)少女廷:121+145+201+128
->意即少女廷將自己目標訂在一百二十下，三十分鐘之內
他共計連續低手對牆分別是121下、145下、201下、128下
以及不足一百二十下的N次(族繁不及備載)
*成果:
(300)A.1200+560
(55) B.105+71+56+65+119+100
(25) C.28+33+71+48+50+33+31+28+45
(15) D.21+27+18+30+22+28+23+23
(三)高手對牆:
規則同上，時間亦為三十分鐘，合先敘明
(300)A.300+300+300+360
(100)B.120+200+233+300
(100)C.151+184+210+132
(100)D.120+108+300+400
(四)仰臥起坐:
每人以20下為一單位，共計三個單位60下
(五)背弓:
每人以20下為一單位，共計三個單位60下
(六)實戰訓練:
現場報PLAY，讓民族系男排電一下，25:16吞下弱弱團處女戰第一場敗績
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恁爸單身一周年紀念，感謝諸位學弟到場練球，為鄙人百無聊賴的孤寂歲月
增添一絲絲色彩，也感謝歐語系朋友以及民族系聖閔鼎力相助，謝謝大家!
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◆ From: 140.119.38.138
1F：推 latte7139:合先敘明是殺小XD 01/20 09:07
2F：推 imvs:推認真!!!!!!! 01/20 09:13
3F：推 l0215e:認真推 都放假了還要看到"合先敘明"!! 01/20 10:46