作者holmes221 (holmes)
看板LAW_Volley
标题[小事]自主练习团Day1
时间Fri Jan 20 01:10:28 2012
一、日期:1/16(一)
二、出席者:
(一)萧一健(以下简称A)
(二)周弘仁(以下简称B)
(三)杨智钦(以下简称C)
(四)陈礼文(以下简称D)
三、菜单与练习实况:
(一)体育馆慢跑五圈
最後冲刺60公尺
B貌似要死了
(二)低手对墙:
由於是第一天，而且人也比较多
所以采用计时制(三十分钟)
每人给自己订下目标，超越该目标之对墙次数
方可计入练习成果中，兹举下例:
*(120)少女廷:121+145+201+128
->意即少女廷将自己目标订在一百二十下，三十分钟之内
他共计连续低手对墙分别是121下、145下、201下、128下
以及不足一百二十下的N次(族繁不及备载)
*成果:
(300)A.1200+560
(55) B.105+71+56+65+119+100
(25) C.28+33+71+48+50+33+31+28+45
(15) D.21+27+18+30+22+28+23+23
(三)高手对墙:
规则同上，时间亦为三十分钟，合先叙明
(300)A.300+300+300+360
(100)B.120+200+233+300
(100)C.151+184+210+132
(100)D.120+108+300+400
(四)仰卧起坐:
每人以20下为一单位，共计三个单位60下
(五)背弓:
每人以20下为一单位，共计三个单位60下
(六)实战训练:
现场报PLAY，让民族系男排电一下，25:16吞下弱弱团处女战第一场败绩
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恁爸单身一周年纪念，感谢诸位学弟到场练球，为鄙人百无聊赖的孤寂岁月
增添一丝丝色彩，也感谢欧语系朋友以及民族系圣闵鼎力相助，谢谢大家!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.38.138
1F：推 latte7139:合先叙明是杀小XD 01/20 09:07
2F：推 imvs:推认真!!!!!!! 01/20 09:13
3F：推 l0215e:认真推 都放假了还要看到"合先叙明"!! 01/20 10:46