大家好~~我是小鳥^^ 呼呼....看板上的文章似乎昨天肌力操的很兇! SORRY~~我昨天發燒先走去掛急診!!沒有跟大家參予這個辛苦的一刻! 萬芳醫院還真貴!不過醫生比我想像中親切! 但是打了一針退燒劑~到現在屁股還是隱隱作痛!>"< 好~~上面不是重點! 昨天練了很久 我相信大家應該都很累! 但是就像學長姐說的 肌力是在你撐不下去的那個時候進步的 不管是女生還是男生 肌力都是非常重要的! 上層要靠自己大腿的力量站起來!你肌力越強越繃 底層越輕鬆 底層也是!肌力越強 不管上層腳軟還是怎樣 你們都可以頂起來 所以請你們操肌力的時候不要怕累~撐過去就是你們的了!! 在作技巧的時候 希望你們可以用很嚴謹的態度去看它 學長姐教練在上面驗收的時候 就要集中精神去聽 你們可以開心練習 但是真正上技巧的時候 就不要嘻鬧 你可能一恍神沒有注意到上層掉下來 摔到她怎麼辦? 你們也不希望看上層摔下來吧!上層一摔到有可能就會怕作技巧! 所以請你們很認真去保護她! 還有上層...請認真記得學長姐跟妳們說過的話 好好想想要怎麼做...不要一上去就慌了! "liberty的時候 HIGH V 要拳眼朝前 往前45度 趴腳要90度" 如果你們liberty上去還不穩 可以先不用趴腳 等到你覺得穩的時候 再趴腳也沒有關西 學長姐在驗收的時候 喊123 V 請你們要注意!要很果決!不要拖拖拉拉! 我也知道CRADLE不好做...我也是學很久很久 現在還是做不好 我記得我大一練習的時候有一天至少練了30.40次CRADLE... 我很認真很認真想把它改好! 所以只要有機會練CRADLE 我就會很專心告訴自己要繃 肚子要挺 不可以往後倒 我希望妳們也可以這樣 抱著我一定要做好的心情 逼自己去改!加油!你們可以的! 最重要的一點就是 腳一定不可以彎 腳隨時都要繃直 你一彎底層就很難施力 掉下來的機率相對就比較高 還有 "不要輕易放棄" 練習可以重來 但是比賽掉了 就沒有辦法重來了 所以不要放棄!努力去站!底層也是 上層沒有放棄 你們也不可以放棄 你們可以會覺得一直在練電梯很煩很厭倦!很希望教新的東西! 其實學長姐也很想教你們新的東西 可是問題是你們電梯一套都還做不好!上層還會軟腳 那我們怎麼敢教你們新的東西 所以 如果你們真的覺得很厭煩一直做電梯 就請加油 只要你們電梯一套做的好 我們就可以教妳們新的技巧了 加油加油!!! 你們還有很多很酷的東西都還沒有學到耶!! 我想跟上層說一個觀念 妳們不要覺得因為我跟鳳慧學姊有練過 所以一定比你們強 所以我們現在做的技巧 是超前!! 你們並沒有落後 反正其他上層進度跟我一樣 我做不好不會怎樣 不要有這種心態!! 請你們抱著一個心情就是...."我一定可以比她們強" 妳們只要很認真 我相信妳們也可以! 希望你們可以趕上進度!一直跟自己說 我也要很強!我不可以掉技巧! 去年我去看協會盃的時候 主持人說了一句我覺得很有道理的話 "上層要相信底層會頂住 不會讓她掉技巧，底層也要相信上層會很繃不會讓他們覺得很重" 啦啦隊是一個團體的活動！ 所以請大家要互相相信！我們可以做到最好！上層也不要害怕 底層會盡全力保護你的! 想到團體的活動　我又想到一件事要說了 就是　希望以後集合的時候大家可以很準時不要遲到 集合的時候要注意上面的學長姐在說什麼 也不要隨便請假 你一請假你們整組就不能練習了 其他人還是要來 所以他們就活該要站在那邊沒事做喔 我記得我們以前只要沒到齊 女教練就會摔麥克風說我不教了 只要遲到就會罰跑操場!或是之後肌力加倍 現在是負責人人太好!沒有這樣對你們 所以請你們多體諒他們一點 盡量不要遲到請假好嗎? 好!我碎碎唸到此結束!謝謝你們看完^^ 唔唔唔!天阿!我打了一個小時了吧!~~~~~~~~~哈哈 一定可以賺很多p幣! 大家加油囉!!!We will take it back!(哈 我這次沒有打錯!!) 對了!昨天已經交了舞蹈...其實舞蹈你們就可以一起約出來練或是自己練 記得舞感阿!!!要性感一點! 要如何很性感 請問妖女姐姐 金白倫! 跟宗達一樣 不要問我! 我不行!!我是良家婦女^^ "" --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.142.66