大家好~~我是小鸟^^ 呼呼....看板上的文章似乎昨天肌力操的很凶! SORRY~~我昨天发烧先走去挂急诊!!没有跟大家参予这个辛苦的一刻! 万芳医院还真贵!不过医生比我想像中亲切! 但是打了一针退烧剂~到现在屁股还是隐隐作痛!>"< 好~~上面不是重点! 昨天练了很久 我相信大家应该都很累! 但是就像学长姐说的 肌力是在你撑不下去的那个时候进步的 不管是女生还是男生 肌力都是非常重要的! 上层要靠自己大腿的力量站起来!你肌力越强越绷 底层越轻松 底层也是!肌力越强 不管上层脚软还是怎样 你们都可以顶起来 所以请你们操肌力的时候不要怕累~撑过去就是你们的了!! 在作技巧的时候 希望你们可以用很严谨的态度去看它 学长姐教练在上面验收的时候 就要集中精神去听 你们可以开心练习 但是真正上技巧的时候 就不要嘻闹 你可能一恍神没有注意到上层掉下来 摔到她怎麽办? 你们也不希望看上层摔下来吧!上层一摔到有可能就会怕作技巧! 所以请你们很认真去保护她! 还有上层...请认真记得学长姐跟你们说过的话 好好想想要怎麽做...不要一上去就慌了! "liberty的时候 HIGH V 要拳眼朝前 往前45度 趴脚要90度" 如果你们liberty上去还不稳 可以先不用趴脚 等到你觉得稳的时候 再趴脚也没有关西 学长姐在验收的时候 喊123 V 请你们要注意!要很果决!不要拖拖拉拉! 我也知道CRADLE不好做...我也是学很久很久 现在还是做不好 我记得我大一练习的时候有一天至少练了30.40次CRADLE... 我很认真很认真想把它改好! 所以只要有机会练CRADLE 我就会很专心告诉自己要绷 肚子要挺 不可以往後倒 我希望你们也可以这样 抱着我一定要做好的心情 逼自己去改!加油!你们可以的! 最重要的一点就是 脚一定不可以弯 脚随时都要绷直 你一弯底层就很难施力 掉下来的机率相对就比较高 还有 "不要轻易放弃" 练习可以重来 但是比赛掉了 就没有办法重来了 所以不要放弃!努力去站!底层也是 上层没有放弃 你们也不可以放弃 你们可以会觉得一直在练电梯很烦很厌倦!很希望教新的东西! 其实学长姐也很想教你们新的东西 可是问题是你们电梯一套都还做不好!上层还会软脚 那我们怎麽敢教你们新的东西 所以 如果你们真的觉得很厌烦一直做电梯 就请加油 只要你们电梯一套做的好 我们就可以教你们新的技巧了 加油加油!!! 你们还有很多很酷的东西都还没有学到耶!! 我想跟上层说一个观念 你们不要觉得因为我跟凤慧学姊有练过 所以一定比你们强 所以我们现在做的技巧 是超前!! 你们并没有落後 反正其他上层进度跟我一样 我做不好不会怎样 不要有这种心态!! 请你们抱着一个心情就是...."我一定可以比她们强" 你们只要很认真 我相信你们也可以! 希望你们可以赶上进度!一直跟自己说 我也要很强!我不可以掉技巧! 去年我去看协会盃的时候 主持人说了一句我觉得很有道理的话 "上层要相信底层会顶住 不会让她掉技巧，底层也要相信上层会很绷不会让他们觉得很重" 啦啦队是一个团体的活动！ 所以请大家要互相相信！我们可以做到最好！上层也不要害怕 底层会尽全力保护你的! 想到团体的活动　我又想到一件事要说了 就是　希望以後集合的时候大家可以很准时不要迟到 集合的时候要注意上面的学长姐在说什麽 也不要随便请假 你一请假你们整组就不能练习了 其他人还是要来 所以他们就活该要站在那边没事做喔 我记得我们以前只要没到齐 女教练就会摔麦克风说我不教了 只要迟到就会罚跑操场!或是之後肌力加倍 现在是负责人人太好!没有这样对你们 所以请你们多体谅他们一点 尽量不要迟到请假好吗? 好!我碎碎念到此结束!谢谢你们看完^^ 唔唔唔!天阿!我打了一个小时了吧!~~~~~~~~~哈哈 一定可以赚很多p币! 大家加油罗!!!We will take it back!(哈 我这次没有打错!!) 对了!昨天已经交了舞蹈...其实舞蹈你们就可以一起约出来练或是自己练 记得舞感阿!!!要性感一点! 要如何很性感 请问妖女姐姐 金白伦! 跟宗达一样 不要问我! 我不行!!我是良家妇女^^ "" --

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