這讓我想到去年KB來台的81精神那場活動 真的是可以看到他對籃球的態度 只要講到籃球就超認真..... 就是這種不妥協不放棄的精神才讓他可以一直創造奇蹟吧 那次來台灣明明就膝蓋受傷 還是超認真的做示範 印象最深刻的還是他叫球員們折返跑 在旁邊看真的是超爽的~~哈哈 我從那場活動開始整個變成他的忠實球迷呀~~ Kobe超親切的~~!!! 要是他今年再來的話 還真想看到他再訓練一下球員XD ※ 引述《yipyyeh1989 (來自遠方)》之銘言： : 其實 Kobe能夠在各項方面都有高超的水準 : 是因為他不但是一個天資優異的球員 : 他也是NBA中最努力的球員之一 : 以下是一篇我在國外部落格上找到的文章 : 簡略的翻譯給大家看看: : A couple of summers ago Kobe Bryant transformed his body : by adding muscle mass to his skinny frame : I was impressed with his results : and got a copy of his self named "666 Routine" : "The 666 routine" stands for 6 hours a day : 6 days a week 6 months of training : Of course most of us don't have 6 hours a day to work out : so I listed below his weight training regimen : His workout also includes 2 hours of running : 2 hours of basketball : and 1 hour of cardio (boxing jump rope in Kobe's case) : to go along with 1 hour of the exercises listed below : 幾個暑假之前 Kobe Bryant 在他很瘦的身體上加強了他的肌力 來鍛鍊他的身體 : 我對他的結果感到印象非常深刻 所以去找到他自稱 “666例行訓練課表” : 666代表著 每天6小時 每週6天 以及6個月的訓練 : 因為不是每個人都能花每天6小時來鍛鍊自己 我決定列出他的重訓內容 : 他平時的訓練包含了2小時跑步 2小時籃球 1小時的有氧 以及下面所列的1小時重訓 : Day 1 & Day 4 : Bench press 躺舉 : Lat pull-downs 高拉機訓練機 : Incline press 上斜推胸 : Military press 肩部推舉 : Abdominal crunches 腹部訓練 : Day 2 & Day 5 : Lateral dumbbell raises 啞鈴側舉 : Bar dips : Triceps press-downs 三頭肌訓練 : Bicep curls 二頭肌訓練 : Abdominal crunches 腹部訓練 : Day 3 & Day 6 : Back squats/Front squats 蹲踞 : Leg curls 腿部訓練 : Leg extensions 腿部伸展 : Calf raises 小腿抬舉 : Abdominal crunches 腹部訓練 -- 生 活 過於忙碌 忘記自己還有思考的能力 還是要留一點時間給自己 手太小 捧不住所有想望的一切 只好捨得 --

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