这让我想到去年KB来台的81精神那场活动 真的是可以看到他对篮球的态度 只要讲到篮球就超认真..... 就是这种不妥协不放弃的精神才让他可以一直创造奇蹟吧 那次来台湾明明就膝盖受伤 还是超认真的做示范 印象最深刻的还是他叫球员们折返跑 在旁边看真的是超爽的~~哈哈 我从那场活动开始整个变成他的忠实球迷呀~~ Kobe超亲切的~~!!! 要是他今年再来的话 还真想看到他再训练一下球员XD ※ 引述《yipyyeh1989 (来自远方)》之铭言： : 其实 Kobe能够在各项方面都有高超的水准 : 是因为他不但是一个天资优异的球员 : 他也是NBA中最努力的球员之一 : 以下是一篇我在国外部落格上找到的文章 : 简略的翻译给大家看看: : A couple of summers ago Kobe Bryant transformed his body : by adding muscle mass to his skinny frame : I was impressed with his results : and got a copy of his self named "666 Routine" : "The 666 routine" stands for 6 hours a day : 6 days a week 6 months of training : Of course most of us don't have 6 hours a day to work out : so I listed below his weight training regimen : His workout also includes 2 hours of running : 2 hours of basketball : and 1 hour of cardio (boxing jump rope in Kobe's case) : to go along with 1 hour of the exercises listed below : 几个暑假之前 Kobe Bryant 在他很瘦的身体上加强了他的肌力 来锻链他的身体 : 我对他的结果感到印象非常深刻 所以去找到他自称 “666例行训练课表” : 666代表着 每天6小时 每周6天 以及6个月的训练 : 因为不是每个人都能花每天6小时来锻链自己 我决定列出他的重训内容 : 他平时的训练包含了2小时跑步 2小时篮球 1小时的有氧 以及下面所列的1小时重训 : Day 1 & Day 4 : Bench press 躺举 : Lat pull-downs 高拉机训练机 : Incline press 上斜推胸 : Military press 肩部推举 : Abdominal crunches 腹部训练 : Day 2 & Day 5 : Lateral dumbbell raises 哑铃侧举 : Bar dips : Triceps press-downs 三头肌训练 : Bicep curls 二头肌训练 : Abdominal crunches 腹部训练 : Day 3 & Day 6 : Back squats/Front squats 蹲踞 : Leg curls 腿部训练 : Leg extensions 腿部伸展 : Calf raises 小腿抬举 : Abdominal crunches 腹部训练 -- 生 活 过於忙碌 忘记自己还有思考的能力 还是要留一点时间给自己 手太小 捧不住所有想望的一切 只好舍得 --

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