作者gofurther (ALIVE)
看板Kaohsiung
標題[問題] 請推薦減重門診
時間Sun Nov 3 15:14:03 2024
隨著年紀跟工作壓力增加，體重/體脂持續失控，先前曾靠自己控制飲食（計算蛋白質等營
養素比例）+進行重訓，狀況有好一些，但進步緩慢，而且計算營養素的飲食方式蠻難持續
，也懷疑有一些荷爾蒙或激素方面的問題（本身有多囊體質），所以想透過減重門診更了解
自己跟找到可以持續控制體脂方法。
本來想去網路有名的那間一探究竟，但看一些心得收費真的高，有點心生卻步，所以上來請
問版友們有沒有其他推薦的減重門診，北高雄佳（楠梓橋頭岡山一帶），感謝！
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1F：推 danielgogogo: 健工博愛館11/03 15:14
2F：推 golover : 減重建議先吸收一些健康的知識常識，讓這些知識內11/03 15:20
3F：→ golover : 化成潛意識。當有人概念之後看到食物就會經由大腦11/03 15:20
4F：→ golover : 轉化成這些東西該不該吃，吃了會有什麼後果11/03 15:20
5F：→ kissdodo : 嘴巴先閉上，只吃活著所需的東西。減肥很簡單，也11/03 15:23
6F：→ kissdodo : 很難。11/03 15:23
7F：→ skylion : 初日診所李醫師11/03 15:35
8F：推 cutegirl68 : 楠梓的弘達診所 有減肥門診 要自費11/03 15:37
9F：→ cutegirl68 : 不過能配合醫生叮囑的飲食最重要11/03 15:38
10F：→ cubegaga : 多囊去找中醫試看看 應該比網路知名那間便宜很多11/03 15:52
11F：推 s57567 : 如果已經有認真飲食控制跟重訓運動的話，建議先去新11/03 16:14
12F：→ s57567 : 陳代謝科檢查，確定身體內分泌荷爾蒙有沒問題，沒問11/03 16:14
13F：→ s57567 : 題的話再去找營養師11/03 16:14
14F：推 Ignis : 推厚澤九如診所，郭醫生看診細心，給的建議很貼切，11/03 16:22
15F：→ Ignis : 超讚11/03 16:22
16F：→ oopsskimo : 超慢跑 加211餐盤11/03 16:33
17F：→ oopsskimo : 家人15x 60kg 現在48kg11/03 16:34
19F：推 fhuocrkt : 代謝是可以透過飲食跟作息改善的，代謝調整好減重11/03 18:36
20F：→ fhuocrkt : 不是問題，可以私我了解，加油哦11/03 18:36
21F：推 smith0981 : 我6月時開始做熱量赤字飲食管理，體重從99到現在7911/03 20:25
22F：→ smith0981 : 一天兩餐，前兩個月沒運動等體重降到85才開始跑步11/03 20:25
23F：→ smith0981 : 兩餐吃法是搭配168，盡量在晚上8點後不要吃東西，11/03 20:25
24F：→ smith0981 : 睡眠時間要充足，利用睡眠熬過空腹的長時間，感覺11/03 20:25
25F：→ smith0981 : 肚子餓盡量喝水，水一定要喝足，偶爾加一點鹽11/03 20:25
26F：→ smith0981 : 不過這很需要毅力，尤其前期剛斷食的飢餓感很難熬11/03 20:25
27F：→ smith0981 : 大概要一個月後才會慢慢適應，給你參考11/03 20:25
28F：→ smith0981 : 對了，超商加熱食品是控制熱量跟鈉含量的好選擇11/03 20:26
29F：→ kaikai1978 : 最近好多人推小紫11/03 21:46
30F：推 bighead036 : 也可以考慮高醫體重管理中心，可以先上fb粉專或YouT11/03 23:16
31F：→ bighead036 : ube有一些衛教影片參考。我們有經驗豐富的個管師和11/03 23:16
32F：→ bighead036 : 內外科減、體適能與心理師團隊，歡迎來諮詢！11/03 23:16
33F：→ pule : 忌口(不是餓肚子) 比運動更快看到成果 體態就要靠運11/04 06:47
34F：→ pule : 動11/04 06:47
35F：推 achichi : 博田的王醫師 捷運凹子底出口 一個月大概三四千 如11/04 08:55
36F：→ achichi : 果你不適合他會直接叫你退掛去運動11/04 08:55
感謝大家的意見，我再去詢問評估看看，感謝！
※ 編輯: gofurther (101.9.71.3 臺灣), 11/04/2024 09:36:35