作者gofurther (ALIVE)
看板Kaohsiung
标题[问题] 请推荐减重门诊
时间Sun Nov 3 15:14:03 2024
随着年纪跟工作压力增加，体重/体脂持续失控，先前曾靠自己控制饮食（计算蛋白质等营
养素比例）+进行重训，状况有好一些，但进步缓慢，而且计算营养素的饮食方式蛮难持续
，也怀疑有一些荷尔蒙或激素方面的问题（本身有多囊体质），所以想透过减重门诊更了解
自己跟找到可以持续控制体脂方法。
本来想去网路有名的那间一探究竟，但看一些心得收费真的高，有点心生却步，所以上来请
问版友们有没有其他推荐的减重门诊，北高雄佳（楠梓桥头冈山一带），感谢！
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1F：推 danielgogogo: 健工博爱馆11/03 15:14
2F：推 golover : 减重建议先吸收一些健康的知识常识，让这些知识内11/03 15:20
3F：→ golover : 化成潜意识。当有人概念之後看到食物就会经由大脑11/03 15:20
4F：→ golover : 转化成这些东西该不该吃，吃了会有什麽後果11/03 15:20
5F：→ kissdodo : 嘴巴先闭上，只吃活着所需的东西。减肥很简单，也11/03 15:23
6F：→ kissdodo : 很难。11/03 15:23
7F：→ skylion : 初日诊所李医师11/03 15:35
8F：推 cutegirl68 : 楠梓的弘达诊所 有减肥门诊 要自费11/03 15:37
9F：→ cutegirl68 : 不过能配合医生叮嘱的饮食最重要11/03 15:38
10F：→ cubegaga : 多囊去找中医试看看 应该比网路知名那间便宜很多11/03 15:52
11F：推 s57567 : 如果已经有认真饮食控制跟重训运动的话，建议先去新11/03 16:14
12F：→ s57567 : 陈代谢科检查，确定身体内分泌荷尔蒙有没问题，没问11/03 16:14
13F：→ s57567 : 题的话再去找营养师11/03 16:14
14F：推 Ignis : 推厚泽九如诊所，郭医生看诊细心，给的建议很贴切，11/03 16:22
15F：→ Ignis : 超赞11/03 16:22
16F：→ oopsskimo : 超慢跑 加211餐盘11/03 16:33
17F：→ oopsskimo : 家人15x 60kg 现在48kg11/03 16:34
19F：推 fhuocrkt : 代谢是可以透过饮食跟作息改善的，代谢调整好减重11/03 18:36
20F：→ fhuocrkt : 不是问题，可以私我了解，加油哦11/03 18:36
21F：推 smith0981 : 我6月时开始做热量赤字饮食管理，体重从99到现在7911/03 20:25
22F：→ smith0981 : 一天两餐，前两个月没运动等体重降到85才开始跑步11/03 20:25
23F：→ smith0981 : 两餐吃法是搭配168，尽量在晚上8点後不要吃东西，11/03 20:25
24F：→ smith0981 : 睡眠时间要充足，利用睡眠熬过空腹的长时间，感觉11/03 20:25
25F：→ smith0981 : 肚子饿尽量喝水，水一定要喝足，偶尔加一点盐11/03 20:25
26F：→ smith0981 : 不过这很需要毅力，尤其前期刚断食的饥饿感很难熬11/03 20:25
27F：→ smith0981 : 大概要一个月後才会慢慢适应，给你参考11/03 20:25
28F：→ smith0981 : 对了，超商加热食品是控制热量跟钠含量的好选择11/03 20:26
29F：→ kaikai1978 : 最近好多人推小紫11/03 21:46
30F：推 bighead036 : 也可以考虑高医体重管理中心，可以先上fb粉专或YouT11/03 23:16
31F：→ bighead036 : ube有一些卫教影片参考。我们有经验丰富的个管师和11/03 23:16
32F：→ bighead036 : 内外科减、体适能与心理师团队，欢迎来谘询！11/03 23:16
33F：→ pule : 忌口(不是饿肚子) 比运动更快看到成果 体态就要靠运11/04 06:47
34F：→ pule : 动11/04 06:47
35F：推 achichi : 博田的王医师 捷运凹子底出口 一个月大概三四千 如11/04 08:55
36F：→ achichi : 果你不适合他会直接叫你退挂去运动11/04 08:55
感谢大家的意见，我再去询问评估看看，感谢！
※ 编辑: gofurther (101.9.71.3 台湾), 11/04/2024 09:36:35