節目成員: SJ金希澈、F.T Island李弘基、金建模、金京范及劉世允 為了想瞭解珍恩的隱藏才能, 爸爸們跑到珍恩的學校去與同學媽媽們討論,發現... 珍恩對"跑步"非常的擅長.... 所以,為了讓她能發揮自己的長才, 爸爸們打算與珍恩一起參加5公里的聖誕馬拉松比賽, 順便增加親子感情.... 另外,為了要指導從未參加馬拉松的大家, 建模爸爸特地找了得過奧運金牌的馬拉松選手---黃永祚教練, 來教導大家跑馬拉松的技巧...包括跑步姿勢,呼吸..都要進行調整. 為了要加強自己的耐力及體力,教練建議一天可以做1000下的仰臥起坐訓練, 可以讓腳踝及膝蓋都變得比較結實, 加強腹部肌肉才能跑得快.... 這教練很有綜藝味..很妙的一個人 XDDD , 一直跟大夥開玩笑, 爸爸們都被這教練操到躺在操場的跑道上... 隔天花爸爸及珍恩再繼續接受教練的個別指導, 教練指出, 跑馬拉松的要點是: 像走路一樣自然的跑步... 手臂自然晃動,幅度不能過大, 腳後跟要先碰到地...再慢慢加速地跑...., 教練在講解的同時, 花爸爸則在一旁搞笑, 倒是珍恩非常仔細地聽教練的指導, 教練還說出另一重點: 馬拉松是跑完全程比跑第一還重要的一種運動, 正確的跑步姿勢才是跑完全程的秘訣.... 要跑馬拉松的前一晚,為了要安撫珍恩緊張的情緒, 建模爸爸特地送了一雙新的運動鞋給她, 超貼心的呢~~ 由於希澈爸爸在日本另有行程,所以抱憾(?!)缺席, 由其他四個爸爸來陪珍恩挑戰馬拉松... 一家人都記得教練交待過的話,一開始就要調整呼吸及腳步, 絕對不能過急,慢慢來就可以~ 所以開始出發時,就互相提醒對方不能衝太快....... 由於此次參加馬拉松的大多都是家族, 男女老少都有, 所以多數的人都是用輕鬆漫步的方法來進行, 世允爸爸還不忘搞笑地在一旁說: [喂~~大家快點動起來, 跑... 跑啊~~這是馬拉松耶~~快點用跑的啦~~], 是說世允爸爸~~你這樣一邊講話一邊跑, 才最耗體力吧~~~ , 果然,沒過多久~~他就真的不行了...... XDD 剛開始的時候, 建模爸爸與世允爸爸是一邊講話,一邊把妹,外加喘噓噓的跑 ......, 亨范爸爸及花爸爸則是一直陪著珍恩認真的跑... 過了1公里處後,隊員來個大換血, 建模爸爸及亨范爸爸兩位"老人家"竟然偷跑到小吃店吃東西, 還硬說吃了東西才會有體力繼續跑.. (明明就還跑不到一半啊 你們倆... XDD).. 另一邊則是換成世允爸爸跟花爸爸陪珍恩跑.... 三人一邊跑還一邊唱歌,舒緩跑步壓力... 剩最後一公里時,先跑到的世允爸爸 花爸爸 及珍恩三人, 在路旁等著建模爸爸及亨范爸爸, 希望一家人能一起通過終點, 等了好一陣子這兩位爸爸才喘噓噓地跑來... 五個人一起朝著終點跑去, 這時的建模爸一付快要死掉的樣子..XDDD 剩最後一點點距離時,珍恩突然變得非常疲累,呼吸聲也變得很急促, 弘基爸爸因為心疼她,所以背著她跑完全程...(花爸爸~~你真的很讚 ^^b ) 不過珍恩因為覺得負擔, 讓花爸爸背了一小段後, 還是跟弘基爸說: [如果爸爸很累的話....我可以...自己下來跑到最後....] 這小女孩是想靠自己的努力跑完全程... 最後這一家人很"帥氣"地通過終點,但是一過終點...... 爸爸們就像崩塌了一樣...倒在地上完全無法動彈 XDDD..... 不過 ,他們真的很努力的跑完5公里, 還是要給他們鼓鼓掌~~~ 看了這節目....還真想來個家族馬拉松.... 一家人全心做某件事並完成它的那種感覺...很棒!!! 不過, 要我娘跑馬拉松...... 她應該會想殺了偶~~~~~ XDDDD 圖文版:http://mmilano.pixnet.net/blog/post/24184272 --

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