http://toments.com/63924/ 寶寶聰明，很可能是因為媽媽們做了這些準備！ 哪種女人生的孩子更聰明? 別再為自己屁股大耿耿於懷了!美國匹茲堡大學教授威爾楨堈諤J出版了一本新書，名曰《 為什麼女性需要脂肪》。 他在書中說，臀部肥大、大腿粗壯的女性生出的下一代更聰明。這是因為臀部和大腿的脂 肪中富含對大腦發育非常重要的DHA。 女性在懷孕期間，臀部和大腿的脂肪對胎兒大腦發育起到直接作用。拉塞克說，女性天生 脂肪比率高、易為梨形身材、懷孕期間會逐漸變得臃腫，這都是為了下一代的健康，是進 化的結果。 也許這也能解釋為啥臀部和大腿的肥肉最難減這個減肥“千古難題”了。 孕期吃什麼寶寶聰明? 1.葉酸 因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，攝取不足將會導致胎兒神經管畸形(如脊柱裂)。 孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。 2.鐵 鐵對於孕期母親紅細胞的生成，胎兒的成長及新生嬰兒的紅細胞生成特別重要。孕期所需 的鐵是平時的兩倍，孕期缺鐵將導致貧血。 3.鋅和維生素B12 鋅對於確保胎兒以及寶寶出生後的正常發育非常重要，鋅攝取量低可能會影響寶寶的出生 體重。 維生素B12在孕期細胞的形成中扮演極重要的角色，每日飲食一般可提供足夠量的維生素B 12，而一旦含量不夠將會影響胎兒神經系統的發育。 4.必需脂肪酸 必需脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的、必須從食物中攝取的脂肪酸。 它們在孕期非常重要，能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經細胞發育。 5.鈣 鈣非常重要，它能幫助您和寶寶建造強壯的牙齒和骨骼。懷孕期間缺乏鈣質會導致肌肉痙 攣，如腿抽筋，此外攝取足夠的鈣質可預防孕期高血壓的發生。 奶和奶製品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種 子、蝦皮、海帶和發菜含鈣也很豐富。 ※ 編輯: c8519 (175.111.63.118), 06/03/2017 23:04:25 ※ 編輯: c8519 (175.111.63.118), 06/03/2017 23:04:40