文章來源:http://mybabyone.com/20170415_498724.html 現在很多家庭都習慣晚睡，父母熬夜，孩子也跟著一起，晚睡給孩子帶來的傷害， 是大人無法的想象的。 春暖花開之際，氣溫回升、光線充足，人們特別容易犯困， 尤其是孩子，他們需要在睡眠中更好的“生長”，因此，4-6月被稱作“長高季”。 我們都知道生長激素分泌的高峰期是在夜里，要想把握孩子長高的黃金時期， 良好的睡眠必不可少。 一、什麼時候入睡？ 孩子生長激素分泌的高峰期是夜里十點到淩晨兩點， 生長激素關係著骨骼、肌肉、內髒、結締組織、神經系統的生長發育， 如果這時，孩子還沒入睡，就會影響身高。 孩子理想的上床時間，在晚上九點到九點半之間，以保證能在十點之前進入深度睡眠， 入睡慢的孩子可以八點半，甚至八點上床。 二、孩子每天睡多久？ 小學生每天要睡10個小時，初中生每天要睡9個小時，高中生每天要睡8個小時。 幼兒園的孩子需要睡眠的時間更長，大班的孩子每天需要睡11個小時， 中班的孩子需要12個小時，小班的孩子需要13個小時。 孩子沒睡夠，最吃虧的就是大腦，大腦的工作方式是興奮和抑製交替出現， 足夠的抑製才會有足夠的興奮，沒有充足睡眠的孩子，整日昏昏沉沉，做事磨蹭， 注意力不集中，學習也很難學好。 我們要保證孩子的睡眠長度和深度，如果平時學習太忙， 周末的時候一定要讓孩子好好補覺。 三、孩子幾歲分床睡？ 孩子分床睡的時間取決於孩子的出生方式。 順產出生的孩子，幼兒園中班開始討論分床，在幼兒園大班結束， 上小學之前徹底分干淨。 剖腹產出生的孩子，由於出生時很快脫離羊水，受到驚嚇， 這種驚嚇會伴隨孩子生命的第一個周期，因此，他們需要父母更多的陪伴和撫觸。 通常女孩在7周歲生日之後、男孩在8周歲生日之後再開始討論分床的事情， 到10周歲生日之後，徹底分干淨。 四、孩子的臥室有什麼講究？ 孩子的臥室必須要有太陽光照進來，太陽光不僅可以幫人體獲取維生素D， 紫外線還可以有效殺除皮膚上的細菌、增強皮膚抵抗力。 關於床鋪擺放的位置：南北擺或者東西擺都可以，床鋪南北擺，則孩子的頭向北， 腳向南；如果床鋪是東西放置，則孩子頭朝東、腳向西， 這樣擺的目的是為了把孩子腦部的供血和地球自轉結合起來。 五、如何叫孩子起床？ 早上叫孩子起床，別立刻把孩子推醒。提前五分鍾，坐到孩子床邊， 大人把手伸進孩子的被窩撫觸他，從後腦勺一直抹到屁股，從上往下抹， 孩子小的時候，用手指頭撫摸，大一點用手掌抹，再大一點就用手指甲摳， 背部是神經末梢最豐富的的部位，抹著抹著孩子就會從深度睡眠中逐漸清醒過來。 ------------------------------------------------------------------------------ 小孩子真的在小時候要早睡早起，當時的狀況處於成長發育階段，對長高也很重要 而且這樣對身體也比較健康，也不會小小年紀就有可能一直要看醫生，生病的!!! --

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